Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2015.3.15 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ µÎ¹øÂ° Ç®ÄÚ½º Èıâ (ºÎÁ¦:°¨»çÇÕ´Ï´Ù ¿ÀÇÂÄɾî!!!)
ÀÛ¼ºÀÚ  ÀÌ¿µ¹Ì - 2015-03-23 ¿ÀÀü 11:07:49 

À۳⠰¡À» ù Ç®ÄÚ½º¸¦ ³Ê¹« Áñ±â¸ç(?) ¿ÏÁÖÇÑ ´öºÐ¿¡

µÎ¹øÂ° Ç®ÄÚ½º µµÀü¿´´ø µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â ±â·Ï¿¡ Á» ´õ ¿å½É³»º¸±â·Î ÇÕ´Ï´Ù.

Ȱµ¿ÁßÀÎ ¿ÀÇÂÄɾî OPEN CARE µ¿È£È¸¿¡¼­ ¸¶Ä§ µ¿¸¶´ëºñ 100ÀÏ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÁøÇàÇØÁּż­

Áö³­ °Ü¿ï ±× ¾î´À¶§º¸´Ù ¶ß°Å¿î °Ü¿ïÀ» º¸³»°í, ¿øÇß´ø sub-4¸¦ ´Þ¼ºÇß½À´Ï´Ù~

ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇß´ø ȸ¿øºÐµé, ´ëȸ ´çÀÏ ¹«ÇѼ­Æ÷Æ®¸¦ ÇØÁֽŠ¿ÀÇÂÄɾî ÄÚÄ¡´Ôµé°ú ȸ¿ø´Ôµé ´öºÐ¿¡,

±×¸®°í ÇÔ²² °°Àº ¸ñÇ¥ÆäÀ̽º ±×·ì¿¡¼­ ÈÆ·ÃÇÏ°í ´ëȸ¶§ ¹è·Á ³ÑÄ¡´Â µ¿¹ÝÁÖÇØÁØ È¸¿ø´Ô µÎ ºÐ ´öºÐ¿¡¸»ÀÌÁÒ :)

ƯÈ÷, ¸ðµç ³ëÇϿ츦 ¾Æ³¦¾øÀÌ °ø°³ÇØ ¾ËÂù ÇÁ·Î±×·¥ ÁغñÇØÁֽŠÇÔ¿¬½ÄÇÁ·Î´Ô, Á¤¸»Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 

ÀÛ³â Ãáõ¸¶¶óÅæ¶§´Â ÁÖ·ÎÀÇ Áö¸®Àû ¿©°Ç»ó ÁÖ·Î Áß°£Áß°£¿¡ ÀÀ¿øºÎ´ëµé º¸±â°¡ Èûµé¾ú´Âµ¥, À̹ø µ¿¸¶¶© Áַο¡ Á¤¸» ¸¹Àº µ¿È£È¸¿¡¼­ ÀÀ¿ø³ª¿À¼Ì´õ¶ó±¸¿ä. ÀÔ°íÀÖ´ø °æ±âº¹º¸°í '¿ÀÇÂÄɾî È­ÀÌÆÃ' ¿ÜÃÄÁØ ¸ðµç ºÐµé²² °¨»çµå¸®¸ç, Á¤½Å¾ø´øÁö¶ó ¸ðµç µ¿È£È¸ À̸§À» ±â¾ï¸øÇϳª.. »õõ³â¸¶¶óÅæ, °¡Å縯¸¶¶óÅæµ¿È£È¸¿¡ ƯÈ÷ Å« °¨»çµå¸³´Ï´Ù!! (32-33km ÁöÁ¡À̾ú³ª? °¡Å縯¸¶¶óÅæ¿¡¼­ °Ç³×Áֽвܹ°Àº Áø½É ¤Ð¤Ð »ý¸í¼ö°°¾Ò¾î¿ä!!!!!!!)

 

¸ðµÎ ºÎ»óÀ¯ÀÇÇϽøç, Áñ·±Çϼ¼¿ä~

 
´Ù¿î·Îµå DSC07654.JPG

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2015 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Èıâ. ±èâ¹ü
ÀÌÀü±Û ³ªÀÇ °¡½¿À» ¶Ù°ÔÇÏ´Â ¼­¿ï ±¹Á¦ ¸¶¶óÅæ ¹ÚÁ¾Áø