Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2015 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Èıâ.
ÀÛ¼ºÀÚ  ±èâ¹ü - 2015-03-23 ¿ÀÀü 11:54:47 

 

óÀ½ ´Þ·È´ø ¶§°¡ »ý°¢³³´Ï´Ù.

Á÷ÀåÀ» ÀÒ°í ¼ú°ú ´ã¹è¿¡ ¿¾î»ì´ø..

²öÀ» ³õ°í ½Í¾ú´ø ¸¶Áö¸· ¼ø°£¿¡ ´Þ¸®±â¶ó´Â°É ÇØº¸¾Ò½À´Ï´Ù.

 

¿îµ¿Àå µÎ¹ÙÄû µ¹°í ÇíÇí´ë¸ç, "ÀÌ ´À³¦Àº ¹¹Áö?" 

ÀÌ»óÇÑ ±âºÐ¿¡ ´Ù½Ã Çغ¸ÀÚ¶ó´Â ÀÌ»óÇÑ ¸¶À½ÀÌ »ý°å°í

 

±×·¸°Ô ÈƷðú ºÎ»óÀ» °ÞÀ¸¸ç 1³âÀ» ÁغñÇÏ¿©

ÀÛ³â 2014 Ãáõ¸¶¶óÅæÀ» óÀ½ ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.

°á°ú´Â ¿ÏÁÖ.

 

Ç㳪 30Ű·ÎºÎÅÍ ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ ÁúÁú ²ø°í ¿Ô°í,

ÅëÁõ¿¡ ³í¹Ù´Ú¿¡ 20ºÐÀ» ÁÖÀú ¾É¾Æ ¾û¾û ¿ï¾ú½À´Ï´Ù.

 

±×¿ÍÁß¿¡ ¾î¶² ¾î·Áº¸ÀÌ´Â Âü°¡Àںв²¼­ ¹«¸¨ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´õÀÌ´Ù.

³ªµµ ¾ÆÇµ¥ À÷µµ ¾ó¸¶³ª ¾ÆÇÃ±î ½Í¾î ¼Õ¿¡ Áã¾ú´ø ½ºÇÁ·¹ÀÌ ÆÄ½º¸¦ °Ç³» Áá½À´Ï´Ù.

±×·¸°Ô Àý¶Ò¿¶Ò ¿Â°®ÀλóÀº ´Ù½á°¡¸ç °ñÀÎ.. 

 

¿ÏÁÖÀÇ ±â»ÝÀº ÀüÇô ¾ø°í, °íÅë°ú °íÅë°ú °íÅëÀÇ ±â¾ï»Ó.

ÁÖÀ§¿¡¼± ´ë´ÜÇÏ´Ù°íµé Çϴµ¥ ±× ÀÚü°¡ ºÎ²ô·´°í ÂóÂóÇß½À´Ï´Ù.

 

À̰Ǿƴϴ٠½Í¾î ´Ù½Ã ¸¶¶óÅæ Áغñ¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

¸ñÇ¥´Â "2015 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ". ±â·ÏµûÀ© ÇÊ¿ä¾ø°í,

 

¸¶¶óÅä³Ê·Î½á, º»ÀÎ ½º½º·Î ºÎ²ô·´Áö ¾ÊÀº ·¹À̽º¸¦ ÇØº¸ÀÚ.

ºÎ»ó¾øÀÌ ¿ÏÁÖ ÇϵÇ, Àý´ë °ÈÁö¸¸ ¸»ÀÚ! ¶ó´Â ¸ñÇ¥·Î..

 

2³âÀüÀÇ Á¦ »îÀº Áö±Ý°ú ¿ÏÀü ´Þ¶ú½À´Ï´Ù.

°áÈ¥Àü¿£ ¾ó¸¶ÀÇ Àú±Ýµµ ÇÏ¸ç ³ª¸ÓÁö ÀûÁö ¾ÊÀº ¼öÀÔÀ¸·Î

³²ºÎ²ô·´Áö ¾Ê°Ô ¶º¶º°Å¸®¸ç ¾î±ú ÂÓ Çǰí ö¾øÀÌ ´Ù³æ¾úÁÒ.

¹Ì·¡µûÀ© »ý°¢Áöµµ ¾Ê°í ¿À·ÎÁö Çö½Ç ÁÖÀÇÀÚ ¿´½À´Ï´Ù.

³»ÀϵûÀ© Çʿ䵵 ¾ø¾úÁÒ. Áö±Ý¸¸ ÇູÇÏ¸é µÇ´ÂÁÙ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù.

 

Áö±ÝÀº ÇѺμ­ÀÇ ÆÀÀåÀ¸·Î½á, Á¶¸¸°£ ½ÃÀÛÇÒ »ç¾÷ÀÇ ¿¹ºñ â¾÷Àڷνá,

°¡ÀåÀ¸·Î½á, ¾Æºü·Î½á ¶Ç ¸¶¶óÅä³Ê ·Î½á.

 

2³âµ¿¾È ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Á¦ »îÀÌ ¹Ù²î¾î ¹ö¸° ÀÌ ½ÃÁ¡ÀÌ »ç½Ç ¹ö°Ì°í ÈûµéÁö¸¸,

À¢Áö ´õ ÈûÀÌ ³ª°í µ¹ÆÄÇØ¹ö¸®°í ½ÍÀº ¹«ÇÑÇÑ ±àÁ¤¿¡³ÊÁö°¡ »ý±é´Ï´Ù.  

¼±ÅñÇÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù µ¹ÆÄÇÏ´Â ¼ö¹Û¿¡. ±×·¯´Ï ´õ ÆíÇÕ´Ï´Ù.

 

¹Ù»Û½Ã°£¿¡µµ Æ÷±âÇÒ¼ö ¾ø¾ú´ø

2015 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ.

Á¡½ÉÀ» ±¾¾î °¡¸ç ½Ã°£À»³» ÈÆ·Ã Çß´ø µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ.

Ãâ/Åð±ÙÀ» ÀÚµ¿Â÷ ´ë½Å ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°Ô ¸¸µç µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ,

1¸¸¿øÀ» ¿Ã·Á ºÐ³ëÇÏ°Ô ¸¸µç µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ!!

 

±×·¸°Ô ÁغñÇÏ¿© ´ÙÀ½³¯ ȸº¹·±À» ÇÒ¼ö ÀÖÀ»¸¸Å­

¾ÈÀüÇÑ ·¹À̽º¸¦ ÇÏ¿´°í,

ù Ç®ÄÚ½º º¸´Ù 1½Ã°£ 30ºÐÀ» ´ç±æ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽º¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

Ȥ½Ã ¸ô¶ó ½ºÇÁ·¹ÀÌ ÆÄ½º ÁغñÇѰÍÀº ±æ¹Ù´Ú¿¡¼­ Á¾¾Æ¸® Àâ°í

°íÅ뽺·¯¿ö ÇÏ´Â ºÐÀ» ±×³É ¸ø Áö³ªÄ¡°í µÇµ¹¾Æ °¡¼­

ÆÄ½º¸¦ °Ç³» Áá½À´Ï´Ù.

 

³»³â, ³»³âÀÌ ¾ÈµÈ´Ù¸é ³»Èij⠼­ºê3¸¦ À§ÇØ ±× ¶§±îÁö ´Þ¸®°Ú½À´Ï´Ù.

 

ÀÌ·±¸»À» ÇÑÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

"±×·¸°Ô ´Þ¸®´Ù Á×À¸¸é ¾î¶±ÇÒ²¨³Ä?"

"³­ ´Þ¸®¸é¼­ Á×°í½Í´Ù. ±¸Áú±¸ÁúÇÏ°Ô º´¿ø¿¡¼­ ¼è¾àÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î Á×Áö ¾ÊÀ»°ÍÀÌ´Ù."

¶ó°í ¸»ÇÑ ±â¾ïÀÌ ³³´Ï´Ù.

 

Àú´Â ¿À´Ãº¸´Ù ³»ÀÏ, ÇÑ´Þ, Àϳâ ÈÄ ´õ °­ÇØÁú°ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÁ¨ ³ªÀÌ¸Ô´Â°Ô µÎ·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

 

 

 

 

¸ðµç ·¯³Ê´ÔÀÇ ¾ÈÀü°ú ÇູÀ» À§ÇØ

Ç׽à ±âµµ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. 

 

 

 
´Ù¿î·Îµå ÇǴϽ¬4.jpg

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Èû¿¡ °ã´õ¶óµµ °ßµ®¾ß ÇÑ´Ù. (»ý¾Ö ½®¿©¼¸ ¹øÂ° ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ ¼ö±â) (¹è¹ø 26135) ÃÖ°æÈ£
ÀÌÀü±Û 2015.3.15 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ µÎ¹øÂ° Ç®ÄÚ½º Èıâ (ºÎÁ¦:°¨»çÇÕ´Ï´Ù ¿ÀÇÂÄɾî!!!) ÀÌ¿µ¹Ì