Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2015³â ³ªÀÇ Ã¹ ´ëȸ µ¿¸¶(10k) ~~ 10k´Â ´ÚÄ¡°í ´Þ¸®´Â °Å¾ß
ÀÛ¼ºÀÚ  À̴뿱 - 2015-03-23 ¿ÀÈÄ 5:36:25 

 

Àáµµ ¿ÀÁú ¾Ê´Â´Ù.

»õº®ºÎÅÍ ¼³Ä£´Ù.

¼ö¿ø¿¡¼­ ºÎÅÍ ¶Ò¼¶¿ª±îÁö Çѽð£ 30ºÐ..

¼ö¿øºÎÅÍ ¼­Æ÷ÅÍ¿Í ÇÔ°Ô ¿Ô´Ù. °¨»çÇÏ°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù.

»ç¶÷ÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù..Ç®ÄÚ½º´Â ´õ ¸¹´Ù°í ÇÑ´Ù.

±×¸®°í ¶Ç ±â´Þ·È´Ù..¾à 1½Ã°£ ÀÌ»ó..¤¾¤¾¤¾

³Ê¹« ´ëȸÀå¿¡ ÀÏÂï ¿Íµµ ¹®Á¦...´Ê²² ¿Íµµ ¹®Á¦´Ù..

³ª´Â Green±×·ìÀÌ´Ù.

Red,Green,Blue±×·ì ¼øÀ¸·Î Ãâ¹ßÇÑ´Ù.

¾Æ³ª¿î¼­°¡ ½Å³ª´Â À½¾Ç°ú ÇÔ²² È­ÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ£´Ù...

°æÄèÇÏ°í ½Å³­´Ù..

³­ Green±×·ìÀÌ´Ù.

Ãâ¹ß´ë¸¦ Áö³µ´Ù.

½Å¹ß¿¡ ¹­¾î ³õÀº ĨÀ» ´«À¸·Î È®ÀÎÇß´Ù.

±×·¡...ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ´Þ¸®´Â °Å¾ß~~~~~

À×......¸î ¹ÌÅÍ Áö³ªÀÚ ¸¶ÀÚ..¸·Èù´Ù...

10km °¡ ±×·¸Áö..´À¸®´Ù.

°°ÀÌ Âü°¡ÇÑ µ¿·á¿¡°Ô "³ª ¸ÕÀú °¡¿ä.. " Çϰí...

´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù..

¿À¹öÆäÀ̽º..ÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù°í »ý°¢ÇßÁö¸¸...

±×·¡µµ ´Þ·È´Ù..

¾ó¸¶³ª ´Þ·ÈÀ»±î? ´Þ¸®´Ù º¸´Ï..FullÄÚ½º ÁÖÀÚ¿Í...

¸¸³µ´Ù. Èûµé¾î º¸ÀδÙ..FullÄÚ½º ÁÖÀÚµé..

³ª´Â °ú¿¬ Full ÄÚ½º¸¦ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? »ý°¢Çß´Ù..

Á¸°æ½º·´±â ±îÁö Çß´Ù...

°°ÀÌ ´Þ·È´Ù. °°Àº ¸ñÀûÁö·Î...

´Þ¸®´Ù º¸³»..³»°¡ Á» ºü¸£´Ù´Â »ý°¢À» Çß´Ù.

´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹ß°ÉÀ½ÀÌ Á» ´À¸®´Ù.

³ª´Â Á» ´õ ¼Óµµ¸¦ ³Â´Ù. º¸ÆøÀ» Á¼°Ô ÇÏ°í ¹ß°ÉÀ½À» »¡¸® Çß´Ù.

ÇѸí, µÎ¸í, ¼¼¸í, Á¦³¢±â ½ÃÀÛÇß´Ù.

¾ó¸¶³ª ´Þ·ÈÀ» ±î...Àá½Ç´ë±³(?)°¡ º¸ÀÌ°í ±× ±æÀ» ¶Ù°í ÀÖ¾ú´Ù.

UDT ±ºÀεéÀÌ ´Þ¸®°í ÀÖ´Ù.

¿À¿Í ¿­À» ¸ÂÃß¾î...¤¾¤¾¤¾...¸¶¶óÅæ±îÁö ³ª¿Í¼­...°í»ýÇÑ´Ù....ÂÁ...

Àá½Ç´ë±³¸¦ Áö³µÀ¸´Ï..°á½ÂÁ¡ÀÌ ÀÌÁ¦ 5Km(?)³²Àº µí ÇÏ´Ù...

ÁÖº¯¿¡ ´Þ¸®´Â »ç¶÷ÀÌ À̾߱â ÇÑ´Ù..

ÇÞºµµµ ¶ß°Ì°í...´Ù¸®µµ ½½½½ ¾ÆÆÄ¿Â´Ù..

¾î±úµµ ¹«°Ì°í...¤¾¤¾¤¾ ±×·¯³ª~~ ³­ ´©±¸Àΰ¡?

½º¸¶ÀÏ ¸¶¶óÅæ(¿ì¸®µ¿³× ¸¶¶óÅæ µ¿È¸È¸)ÀÇ ´Ùũȣ½º ¾Æ´Ñ°¡?

°Ü¿ì³× ¿¬½ÀÇÑ °ÍÀ»...½âÀÏ ¼ø¾ø´Ù...

¿­½ÉÈ÷ ´Þ·È´Ù..

¿Ü±¹Àεµ ´Þ¸°´Ù. ±×µé¿¡°Ô Áú ¼ö ¾ø´Ù..´ëÇÑÀÇ °ÇÇÏ´Ù...Á¥¸Ô´ø Èû±îÁö »©¼­..µµ Ãß¿ùÇß´Ù..

Çæ...±× ¿Ü±¹Àεµ ¸· ´Þ¸°´Ù..³¯ Ãß¿ùÇÑ´Ù..

±×·¸´Â »çÀÌ¿¡ °á½ÂÁ¡¿¡ µµÂøÇß´Ù..

Á¾ÇտÀåÀÌ º»ÀδÙ..ÀÌ°Ô Á¾ÇտÀåÀ̱¸³ª..¿À·£ ÀÌ´Ù...

ÀÔ±¸¿¡ µé¾î°¡´Ï...¹«ÁøÀå »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù..

Æ®·¢À» µ¹·Á°í µé¾î°¬´Ù..

À̶§...³­...°ÅÀÇ 100m´Þ¸®µíÀÌ ¹«ÁøÀå »¡¸® ´Þ·È´Ù..ÈûÀÌ ³²¾Æ µ·´Ù..¤¾¤¾¤¾

¹ÌÃÆ³ªºÁ~~~....ÀÌ·±....

Finish¿¡¼­ ³¯ Âï¾î ÁÖ±â·Î ÇÑ ¼­Æ÷ÅÍÁî º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.. ¾îµð ÀÖÀ»°¡...

µµÂøÁ¡¿¡ °ñÀÎ Çß´Ù..

¿Â ¸ö¿¡ ÈûÀÌ ´Ù ºüÁø´Ù..

³­ ¾ó¸¶ÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î ´Þ·ÈÀ»±î..Àá½Ã »ý°¢À» Çß´Ù..

°¡À̵尡 °¡À̵å ÇÏ´Â °÷À¸·Î °É¾î°¬´Ù..

À½·á¼öµµ ¾ò¾î¸Ô¾ú´Ù..

Ĩµµ ½Å¹ß¿¡¼­ Á¦°ÅÇß´Ù.

°£½Äµµ ¸Ô¾ú´Ù...

°¡¹æÀ¸µµ ã¾Ò´Ù..

¹®ÀÚ°¡ ¿Ô´Ù. 43ºÐ 51ÃÊ....Çæ~~~Çæ.....

¾à 50ºÐ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿À¸é ¼º°øÀÌ´Ù Çߴµ¥....Çæ..Çæ...¹ÌÃÆ³ªºÁ~~

¶óÀÌºê ·±ÀÌ ±×·¸°Ô ¾Ë·ÁÁá´Ù..

µ¿·áµéÀÌ ±â·ÏÀ» º¸´Ï ¹ÌÃÆ´Ù°í ÇÑ´Ù..

ù ´ëȸ´Â ºÎ´ã °¡ÁöÁö ¸»¶ó°í Çߴµ¥...

¾Æ¹«Æ° ÁÁÀº ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖ¸¦ ÇØ¼­ ±â»Ú´Ù..

 '10k´Â ´ÚÄ¡°í ´Þ¸®´Â °Å¾ß' ¼±¹èÀÇ ¸»ÀÌ »ý°¢³­´Ù.

´õ ¿­½ÉÈ÷ ÇØ...²À Full 42.195km¿¡ µµÀü ÇÒ °Í ÀÌ´Ù.

- ³¡ -

 

 
´Ù¿î·Îµå 10k±â·Ï.png

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¸¶¶óÅæ ÀÔ¹® 3°³¿ù Ç®ÄÚ½º µµÀü¿ÏÁÖ±â ÇÑâ¼ö
ÀÌÀü±Û »ý¾Ö ù Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ - 2015³â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Àåȸ¼ö