Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2015³â ¼­¿ï±¹Á¦ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ±â
ÀÛ¼ºÀÚ  ¼Õ¹è¼® - 2015-04-07 ¿ÀÀü 11:16:59 

2015³â ¼­¿ï±¹Á¦µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ±â

¼øÀ§

¼º¸í

(Âü°¡¹øÈ£)

±¸ °£ ±â ·Ï

ÃÖÁ¾±â·Ï

Ãâ¹ß

5 km

10 km

15 km

20 km

ÇÏÇÁ

25 km

30 km

35 km

40 km

µµÂø

5369

¼Õ¹è¼®

(C32050)

8:19:00

0:28:22

0:26:10

0:26:38

0:26:59

1:54:06

0;27:43

0:28:40

0:32:20

0:30:06

12:18:22

3:59:23

 

2002³âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ ¸¶¶óÅæÀÇ ¸Å·Â¿¡ Ç« ºüÁ® »ì°í ÀÖ´Ù.

±×·¯´Â °úÁ¤¿¡ 2005³â ¼ÒÀ§ ¸»Çϴ öÀδëȸµµ Âü°¡ÇÏ¿© 14:24ºÐ¿¡ ¿ÏÁÖÇÑ °æÇè°ú

2007³â¿¡ 111ȸ ¹Ì±¹ º¸½ºÅæ ¸¶¶óÅæ¿¡µµ Âü°¡Çß°í, 100km¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæµµ 12ȸ ¿ÏÁÖ¿Í Ç®ÄÚ½º 69ȸ ¿ÏÁÖ ±×¸®°í ȸ°©±â³ä(58³â °³¶ì)À¸·Î Ç®ÄÚ½º 100ȸ´Þ¼º¿¡ µµÀüÇϰí ÀÖ´Ù.

 

À̹ø 2015³â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡Çϸ鼭 ³²´Ù¸¥ °¢¿À·Î ±â·Ï°»½ÅÀ» ÁغñÇϸ鼭 Àú³á ´ÊÀº ½Ã°£±îÁö ÈÆ·ÃÀ» Çß°í °í±¸·Á¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ÃÖÁ¾ Àå°Å¸® ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¿´Áö¸¸ ¿ö³« üÁßÀÌ ¹«°Å¿ö¼­ Ç×»ó ¹ß¸ñºÎÀ§°¡ ºÎ´ã½º·¯¿ö ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ±Øº¹À» µµ¸ðÇÏ¿´´Ù.

 

¸¶¶óÅæÀ» Çϸ鼭 ±â·Ï°»½ÅÀ» ÇÏ´Â ´ëȸ´Â ¼­¿ï±¹Á¦µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ¾Ò´Ù. °Ü¿ïö ±ä È޽ĵµ ÀÖÁö¸¸ ¿ø·¡ ¿­¼ºÀΠüÁú¿¡ ´õÀ§¿¡´Â ¸ÆÀ» ¸ø ÃßÁö¸¸ Ã߿ﶧ´Â ±×·¡µµ ±Øº¹ ÇÒ¸¸ ÇÏ¿© ±â·Ï°»½ÅÇϴµ¥´Â µµ¿òÀÌ µÇ¾ú°í ³» ÃÖ°í ±â·Ïµµ ¼­¿ï±¹Á¦µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ´Þ¼ºÇÏ¿© ³» ±â·ÏÀ¸·Î º¸½ºÅæ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡µµ ´Ù³à¿Â¹Ù ÀÖ´Ù.

 

À̹ø 2015³â ¼­¿ï±¹Á¦ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ¿¡´Â 2011³â Áß¾Ó¸¶¶óÅæÀÌÈÄ·Î °è¼Ó ±â·ÏÀÌ 4½Ã°£À» ÃʰúÇÏ¿© À̹ø¿¡´Â Á» ´õ ¿­½ÉÈ÷ ÁغñÇÏ¿© 4½Ã°£³»¿¡ ´Þ·Áº¸ÀÚ°í ´ÙÁüÇÏ°í ´ëȸ 1´ÞÀüºÎÅÍ »õº®ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇÏ¿´°í, ½Å¹ßµµ ¾Æ½Ä½º ¿îµ¿È­·Î ÁغñÇÏ¿© üÁßÀ» ¹Þ¾ÆÁÖ°í ¹Ý¹ß·Â µµ¿òÀ» ¾ò¾î Ãʹݿ¡´Â ÀÌ»óÀûÀÎ Ãâ¹ßÀ» ÇÏ¿´Áö¸¸ 30km¸¦ ³Ñ¾î¼­¸é¼­ ´©ÀûµÈ ÇǷο¡ °¡´Ù¼­±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Ù Àá½Ç´ë±³¿¡¼­ºÎÅÍ ´Ù½Ã °¢¿À¸¦ ´ÙÁö°í ´Þ·Á 70¹øÂ° Ç®À» 4½Ã°£³»ÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î °ñÀÎÇÏ¿´´Ù.

 

´Þ¸®´Â µ¿¾È ¸¹Àº ´Þ¸®¹Ìµé°ú ¸¸³ª°í Çì¾îÁö°í ´Ù½Ã ¸¸³ª¸é¼­ ¼­¿ï½Ã³»¸¦ Ȱº¸ÇÏ¿© ´ë ÀåÁ¤ÀÇ ·¹À̽º¸¦ ÆîÄ¥¶§¸é °íÅëµµ ÀÖÁö¸¸ ´Þ¸®´Â³»³» ½Ã¹ÎµéÀÇ ¿­Á¤ÀûÀÎ ÇÑÈ£¿Í °¢ ¸¶¶óſŬ·´¿¡¼­ Èçµå´Â ±ê¹ß¿¡ ³»¹ß°ÉÀ½ °¡º±°Ô ´Þ¸®¸é¼­ ÀλýÀÇ Èñ³ë¾Ö¶ôÀ» °æÇèÇÑ´Ù.

 

¸¶¶óÅæÀÇ ¿îµ¿Àº Á¤¸»·Î Á¤Á÷ÇÏ°í ³»°¡ È기 ¶¡¸¸Å­ ±â·ÏÀ¸·Î Áõ¸íÇϱ⿡ ´ëȸ°¡ Áö³­ ¿À´Ãµµ ¾ÆÄ§¿îµ¿À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇϰíÀÖ°í 4¿ù 18ÀÏ ºÒ±³108¿ïÆ®¶ó¸¦ ÁغñÇϸ鼭 ¶Ç´Ù½Ã ¿îµ¿È­ ²öÀ» Á¶¿©¸Å°í ÀÖ´Ù.

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¿ï»ê ÅÂÈ­°­À» ´Þ¸®¸ç (Á¦12ȸ ¿ï»ê¸ÅÀÏ ÅÂÈ­°­ ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ(2015. 3. 28) 10km) Ȳ¼ÒÇÏ
ÀÌÀü±Û ù ¸¶¶óÅæ ½Ãµµ¿Í ¿ÏÁÖ °­¸°¿ì