Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ [9¿ùÂü°¡ÈıâÀÀ¸ð] 2015³â ÀÎõ°øÇ׸¶¶óÅæ 10km
ÀÛ¼ºÀÚ  ½ÅÀç°æ - 2015-09-30 ¿ÀÈÄ 10:21:33 


2015³â µ¿¸¶¿Í Àü±â»ç¶û¸¶¶óÅæÀ» ¸¶Ä¡°í Àá½Ã ÈÞ½ÄÀÇ ½Ã°£À» °¡Áö·Á°í Çß´ø ³ª¿¡°Ô °©ÀÚ±â ÀÎõ°øÇ׸¶¶óÅæ ¼Ò½ÄÀ» µè°Ô µÇ¾ú´Ù.

ÀÎõ°øÇ×°ø»ç¿Í ¾ÖÁõÀÇ °ü°è¿´´ø ³ª¿¡°Ô ÀÌ ´ëȸ Âü¼®ÀÇ Àǹ̴ ³²´Þ¶ú´Ù.

³ª¸¦ ¾Æ´Â ´©±º°¡´Â Âü¼® ÀÚü¿¡ Àǹ®À» °¡Áú ¼ö ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ±×·¡µµ °á·ÐÀº ³­ ¸¶¶óÅæÀÌ ÁÁÀ¸´Ï±ñ Âü¼®ÇÑ´Ù!!!

4¿ùÀÌÈÄ º°´Ù¸¥ ÈÆ·Ã¾øÀÌ ÀÚÀü°Å·Î ¸ö°ü¸®¸¦ ÇÏ´Ù°¡ °©ÀÚ±â ÃâÀüÇÏ°Ô µÈ ÀÌ ´ëȸ´Â ±â·Ï¿¡´Â Å« Àǹ̸¦ µÎÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

°áÄÚ ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖ¸¦ ¸ñÇ¥·Î À̺ìÆäÀ̽º·Î ¿­½ÉÈ÷ ´Þ·È´Ù.

ÀÌÁ¦ ¾î´ÀÁ¤µµ ±¸·ÂÀÌ »ý°å´ÂÁö È£Èí¹ýÀ̳ª ÀÚ¼¼°¡ Èð¾îÁöÁö ¾Ê°í Æí¾ÈÈ÷ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ¾ú±â¿¡ ¿å½ÉÀ» ºÎ¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù.

¿å½ÉÀ» ºÎ¸°´Ù°í ±â·ÏÀÌ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °É ¾Ë±â¿¡ ¸¶¶óÅæÀº ¶¡ È기¸¸Å­ ±â·ÏÀÌ ³ª¿À´Â ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 

ÄÚ½º´Â ÀÎõ°øÇ×°ø»ç ¾Õ¸¶´ç¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÏ¿© ¿ëÀǵµÀΰ¡ ¹«Àǵµ ¹æÇâÀ¸·Î ÀÎõCCÆÛºí¸¯À» ³¢°í ÇØ¾Èµµ·Î¸¦ ´Ù³à¿À´Â ÄÚ½º¿´´Ù.

¿ª½Ã³ª ±×´ÃÇϳª ¾ø´Â ¾Æ½ºÆÈÆ® ÇØ¾Èµµ·Î¸¦ ¸¼Àº ³¯¾¾¿¡ ´Þ¸®´Ù º¸´Ï 5¿ùÀÇ µû¶æÇÑ ÇÞ»ìÀÌ µû°¡¿ï Á¤µµ¿´´Ù.

ÀÌ ´ëȸ´Â ´Ù¸¥ ´ëȸº¸´Ù Áö¸®Àû ¿©°ÇÀÌ ºÒ¸®ÇÔ¿¡µµ ÀþÀº ûÃáµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ô¸° ´ëȸ¿´´Ù.

ÈÞ´ëÆù º¸Á¶ ¹åµ¥¸®¸¦ ±â³äÀ¸·Î Áָ鼭 ¿¡Àϸ®ÀÇ ÃàÇϰø¿¬±îÁö ÀÌ·ç¾îÁö´Â ¼º´ëÇÑ ´ëȸ¿´±â¿¡ dz¼ºÇÑ ´ëȸ¿´´Ù.

¼Ò±Ô¸ð ´ëȸÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸Ç졒ʫëȸ¿î¿µÀº ±ò²ûÇßÁö¸¸ ±Þ¼ö´ë¸¦ Á¦´ë·Î ¼³Ä¡ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¾Æ½¬¿î ´ëȸ¿´´Ù.

±â³äǰ ¹èºÎ¿Í ±â·ÏÁõ ¹× »çÁø°ü·Ã ºÒ¸¸À» Á¦±âÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Ò´ø ´ëȸ¿´Áö¸¸

¾ÕÀ¸·Î ¸Å³â °³Ãֵȴٴ ¼Ò½Ä¿¡ ´õ´õ¿í ¹ßÀüÇÏ´Â ´ëȸ°¡ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.

³»°¡ ÇÑ ÇØ ÃâÀüÇÏ´Â ´ëȸ°¡ ¸î °³ ¾ÈµÇÁö¸¸ ÀÌ ´ëȸ´Â ¾ÕÀ¸·Î °è¼Ó Âü°¡ÇÏ°í ½Í´Ù.

±× ³¯ ´õ¿î ³¯¾¾¼Ó¿¡ ¿ÏÁÖ Àܵð¹ç¿¡¼­ ¸Ô¾ú´ø ¸ÆÁÖ¿Í ´ß°­Á¤ÀÌ Áö±Ýµµ »ý°¢ÀÌ ³­´Ù...

 

[ ³»³â µ¿¸¶¸¦ ÀÌÁ¦ ÁغñÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò ÈÆ·Ã½Ã ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ¿¬°áµÈ À̾îÆù ÁÙÀÌ ºÒÆíÇߴµ¥ ¿¬½À¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ °¡Áö°í ½Í½À´Ï´Ù. ]

 

 


 
´Ù¿î·Îµå 1.PNG
 20150516_102915.jpg
 20150516_113809.jpg

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û <2015Ãáõ¸¶¶óÅæ´ëȸÂü°¡±â>ÃḶÃÖÃÊ ¿öÅ©ºê·¹ÀÌÅ©ÆÀ 6½Ã°£ Æä¸Þ/·¹Æä ¿ÏÁֱ⠰´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û <9¿ùÂü°¡Èıâ À̺¥Æ® > ÀØÁö¸øÇÒ Ã¹°æÇè!Áö¸®»ê È­´ëÁ¾ÁÖ¸¶¶óÅæ!! À̵οµ