Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ [2015.10.25] 2015 Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ ´ëȸÈıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  ±èÀ籤 - 2015-11-05 ¿ÀÈÄ 3:07:02 

°Å¸®°¡ ¾à°£ ±æ°Ô ÀâÇû´Ù.

ÃÖ´ëÇÑ ÀÎÄÚ½º·Î µ¹¾Ò´Âµ¥ ÀÌ»óÇÏ´Ù.

 

ÈÄ¹Ý ±Þ¼ö´ë¿¡¼­ Àá±ñ °ÉÀ¸¸ç ¸¶½Å°Å »©¸é °ÈÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.

 

 


Ä«º¸¼¦À» ÁغñÇÏ·Á´Ù°¡ ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê¾Æ

Àú·ÅÇÑ ¸À¿¡ ÄÚ¿À·ÕÁ¦Ç°À¸·Î...

2ÆÑÀ» »ç¼­ ÀÏÁÖÀÏÀüºÎÅÍ ½ÃÇè»ï¾Æ ¸Ô¾îº½.

´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÏ°í ²öÀû²öÀûÇÔÀÌ Á» ÀÖÁö¸¸ ±¦ÂúÀ½.


Ç®¿¡¼± Ä«ÇÁ°¡µå¸¸ Á¦¿ÜÇϰí...

À۳⿡ Ãâ¹ßÇÒ¶§ ½Ò½ÒÇØ¼­ ºñ´ÒºÀÅõ¸¦ ÁغñÇß¾ú´Âµ¥

ÇÊ¿ä¾øÀ»Á¤µµ·Î ³Ê¹« µû¶æÇß´Ù.

¼ÖƼ¸ÅÁ÷À¸·Î Ç®Àº ¾ÆÁ÷ ¹«¸®Àεí.

µ¹±â°¡ ¸¹ÀÌ ´âÀº »óÅ¿¡ Äí¼Ç°¨µµ ¸¹ÀÌ Á×Àºµí. ¤Ð¤Ð

»õ½Å¹ßÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. (¾Æµð´Ù½º ŸÄí¹Ì¼¾3ºÎ½ºÆ® ¶¯±â°í ÀÖ´Ù.¤»¤»)

À۳⿣ »óºÀ¿¡¼­ 6½Ã30ºÐ Â÷¸¦ ÅÀ´Âµ¥ ´ëȸÀå µµÂøÇÏ´Ï ³Ê¹« Ã˹ÚÇß´Ù.

±×·¡¼­ ¿ÃÇØ¿¡´Â 6½Ã Â÷¸¦ Ÿ±âÀ§ÇØ Áý¿¡¼­ 4½Ã50ºÐ¿¡ ³ª¿Ô´Ù.

9½ÃÂë Àä´Âµ¥ 2½Ã¹Ý¿¡ ÀϾ¼­ µÚô¿´´Ù. ¤Ð¤Ð

Àüö¾È¿¡¼­ °í±¸¸¶·Î ¾ÆÄ§½Ä»ç. ¾È¸ÔÈ÷´Âµ¥ ¾ïÁö·Î ¿ì°Ü ³Ö´Â´Ù.

³²Ãáõ¿ª¿¡¼­ °É¾î¼­ À̵¿ÇÏ¿© Áý°áÁö µµÂøÇÏ´Ï 8½ÃÂë µÈµí.


³¯¾¾°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò´Ù.

´Üdz³îÀÌ Çϱ⿣ ´õ¾øÀÌ ÁÁ¾Ò°ÚÁö¸¸...

´Þ¸®±â¿£ Á» ´õ¿î ³¯¾¾¿´´Ù. ¤Ð¤Ð

´ëȸÀå µµÂø.


»ç¶÷µé·Î ºÏÀûºÏÀû.

ÇÑÂÊ ±¸¼®¿¡¼­ Áغñ¸¦ ¸¶Ä¡°í,

ÇÔ²²ÇÏ´Â µ¿»ýµé º¸·¯ ¾Æ½Ä½º ·¯´×Ŭ·´¿¡¼­ ÀλçÇϰí...

8½Ã¹ÝÀε¥ ¹æ¼Û¿¡¼± Ãâ¹ßÁö·Î À̵¿Ç϶ó°í ÇÑ´Ù.

¸¾ÀÌ Á¶±ÞÇØÁø´Ù.

¸öÀº ¸¹ÀÌ Ç®Áö ¾Ê°í ½ºÆ®·¹Äª¸¸ ÇØÁÖ¾ú´Ù.

 

À۳⿣ A,B±×·ì µ¿½Ã Ãâ¹ßÀ̾ú´Âµ¥...

¿ÃÇØ´Â µû·Î Ãâ¹ßÇÑ´Ù.

±×·¡¼­ B±×·ì µ¿»ýµé°ú °°ÀÌ ¶Ù·Á°í ÇÏ´Ù°¡

¾û°Ì°á¿¡ A±×·ì ¸Ç µÚÂÊ¿¡¼­ ¼­¼­È÷ Ãâ¹ßÇÑ´Ù.

¸Õ°¡ ±²ÀåÈ÷ Á¤½Å¾øÀÌ ±×³É µû¶ó°£´Ù.

(»çÁøÀº ÀνºÅ¸±×·¥¿¡¼­ #ÃḶ ·Î °Ë»öÇÏ´Ù µü ã¾Ò´Ù. @midolyee´Ô²² °¨»ç)

 

 

¸ñÇ¥´Â 4ºÐ10ÃÊ ÆäÀ̽º¿´À¸³ª...

ÃʹݺÎÅÍ ¸öÀÌ ±×¸® °¡º±Áö ¾ÊÀº ´À³¦ÀÌ´Ù.

¸çÄ¥Àü ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¸¹Àº ³¯ ¶Ù¾ú´õ´Ï ¸ñÀÌ µû²ûµû²ûÇߴµ¥...

°¡·¡¿¡ Ä๰±îÁö. °è¼Ó Áß°£Áß°£ ¹ñ´À¶ó Á¤½Å¾ø´Ù. --;;;

ÃÊ¹Ý ¹ÝȯÁ¡¿¡¼­ ¼±µÎµéÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ºÎ·´±âµµ Çϰí,

B±×·ì µ¿»ýµé°ú ¸¹Àº ºÐµéÀÇ ÀÀ¿øÀ» ¹ÞÀ¸´Ï ´Ù½Ã ÈûÀÌ ³µ´Ù.

´Ù½Ã Àü¿­À» Á¤ºñÇϰí...

ºñ½ÁÇÑ ÆäÀ̽ººÐµéÀ» µû¶ó°¡¾ß Çϴµ¥...

A±×·ìÀº ¾ÕÂÊÀº ´Ùµé ºü¸£°Ô ³ª°¡½Ã´Ï

µÚÂÊ¿¡¼­´Â ºñ½ÁÇÑ ¹«¸®¸¦ ã±â°¡ ¾î·Æ´Ù.

ÀÚ²Ù ¾ÕÂÊ¿¡ ºÙÀ¸·Á°í ÇÏ´Ùº¸´Ï ÃʹݺÎÅÍ ÈûÀ» ³¶ºñÇѰа°´Ù.

ÁÁÀº ±â·ÏÀ» ³»´Âµ¥´Â ¸î°¡Áö ¿ä¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.

ÁÁÀºÄÚ½º, ÁÁÀº³¯¾¾, ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ or °æÀïÀÚ µîµî.

ÃáõÀº Èûµé´Ù. ¤»¤»

ÇÏÇÁºÎÅÍ Ã³Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

¹ú½á ÀÌ·¯¸é ÈĹݿ¡ ºÐ¸í °È°ÔµÉ°Ô »·Çϰí

½Ì±ÛÀº Ä¿³ç 330µµ Àå´ãÇÒ¼ö ¾ø´Â »óȲ.

¸î¸î ¾Æ´Â ºÐµé Ãß¿ùµµ Çϰí, ¶Ç Ãß¿ùµµ ´çÇϰí...

Çϸ鼭 Èûµç ¾ð´ö¿¡¼­´Â 4ºÐ30ÃÊÀÌ»óµµ ³ª¿À°í... ¤Ð¤Ð

¿À´Ã Èûµé°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾úÁö¸¸

¾ÆÁ÷Àº Èñ¸ÁÀÇ ²öÀ» ³õÁö ¾Ê¾Ò°í,

À۳⠰¡Àå Èûµé¾ú´ø 35km ÀÌÈÄ ³Ð¾îÁö´Â µµ·Î¿¡ ´Ù´Ù¸¥´Ù.

 

¸¹Àº ÁÖÀÚµéÀÇ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁö°í ÀÖ¾ú´Âµ¥,

µÚÂÊ¿¡¼­ ±²ÀåÈ÷ ÁÁÀº ÆäÀ̽º·Î ³ª°¡½Ã´Â ºÐÀÌ °è¼Å¼­

±âÀûÀ» ±â´ëÇÏ¸ç »ç·ÂÀ» ´ÙÇØ ¸¶Áö¸· µû¶ó°¡º»´Ù.

(»çÁø µÚÂÊ ºÐ. °¨»çÇÕ´Ï´Ù~ ^^)

4ºÐ 15ÃÊ ÆäÀ̽º´Â µÇ´Â°Å °°´Ù.

¸îkmµµ ¸ø°¡¼­ ´Ù½Ã Èû¿¡ ºÎÃļ­ óÁ³Áö¸¸...

±×³ª¸¶ °ÈÁö ¾Ê°í ½Ì±ÛÀÌ¶óµµ ÇÒ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

±æ °¡¿¡¼­ ÀÀ¿øÇØÁֽô ¸¹ÀººÐµé ´ö¿¡ ³¡±îÁö ²Ù¿ª²Ù¿ª µé¾î¿Â´Ù.

#ÈÞ¸Õ·¹À̽º ²Ü¹° °¨»çÇß±¸¿ä...

Á¤½Å¾ø¾î¼­ ÀÏÀÏÀÌ ±â¾ïÀº ¸øÇÏÁö¸¸ ÀÀ¿øÇØÁֽЏðµç ºÐµé °¨»çÇß½À´Ï´Ù.

 

 

½±Áö ¾Ê³×. Ãáõ. ´ÙÀ½À» ±â¾àÇϰھî~ ^^

 

2014³â.

 

¿ÃÇØ.

3:02:48.

 

¼­ºê3¾ß ¸øÇÒ¼öµµ ÀÖÁö¸¸,

ÀÛ³â 3:01:04 º¸´Ùµµ ¸øÇÑ ±â·ÏÀ̶ó´Â°Ç Âü ¾Æ½±´Ù.

½Ç·ÂÀÌ ´Ã¾úÀ¸¸é ´Ã¾ú°í, Áغñ¸¦ ´õ ÇßÀ¸¸é ´õ Çߴµ¥... ¤Ì¤Ì

Ç®ÄÚ½º Âü ½±Áö ¾Ê³×. ¤¾¤¾

±×·¡µµ ±â·ÏÀÌ ¾ÈÁÁ¾ÆÁ³´Âµ¥ ¼øÀ§°¡ »ó½ÂÇß´Ù´Â °ÍÀº

³ª»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ùµé Èûµå¼Ì´Ù´Â ¾ê±âÀÏ ÅÍ.

335¹øÂ°·Î ÀÔÀåÇÏ¿© 166À§·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ°Å¸é ¹¹ ³ª¸§ ¼º°øÀû... ±àÁ¤! ¤»¤»

 

½ºÆ®¶ó¹Ù flyby ·Î ¸¶¹«¸®.

http://labs.strava.com/flyby/viewer/#419738895,YBgEGQ==



 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û (Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü°¡±â)2015 Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ Âü°¡±â.... ³²°æÈÆ
ÀÌÀü±Û [2015 Ãáõ¸¶¶óÅæ] Èı⠹ÚÃ¢ÈÆ