Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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ÀÛ¼ºÀÚ  ÀÓ°æ»ó - 2016-03-25 ¿ÀÈÄ 12:05:59 

2016.3¿ù20ÀÏ µåµð¾î °áÀüÀÇ ³¯ÀÌ ¿Ô´Ù.

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ÈÆ·Ã ºÎÁ·À¸·Î 4:00 Æä¸Þ¸¦ µû¶ó°¡·Á°í ¸¶À½Àº ¸Ô¾úÁö¸¸ ¿å½ÉÀÌ °úÇÏ¿© 3:40 Æä¸Þ¸¦ 쫒¾Æ°¡±â·Î Çß´Ù.

27Km ÁöÁ¡¿¡¼­ ÁÖÀ¯¼Ò È­Àå½ÇÀ» ´Ù³à¿À´Ï ³ë¶õdz¼±ÀÇ Æä¸Þ´Â ÈçÀûµµ ¾øÀÌ »ç¶óÁö°í ¾ø¾ú°í,

¾î¶»°Ôµç µû¶óÀâ¾Æ¾ß°Ú´Ù´Â °¢¿À·Î °¡¼ÓÀ» ÇßÁö¸¸ µµ¹«Áö º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

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µû¶óÀâ±â´Â ºÒ°¡´ÉÇÏ¿© °¡º­¿î ¸¶À½À¸·Î ´Þ¸®Áö¸¸ 10Km ÁÖÀÚ¿Í °ãÃļ­ Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚµéÀº ¹Ì²Ù¶óÁö ºüÁöµí À̸®Àú¸® ¶Õ°í ´Þ·Á¾ß Çß´Ù.

ÀÌ ºÎºÐ¿¡ °üÇÏ¿© ¼öÂ÷·Ê ¿ä±¸ÇßÁö¸¸ ¿ª½Ã³ª ¿ÃÇØµµ °³¼±ÀÇ ÈçÀûÀº ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø¾ú´Ù.

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