Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2016¼­¿ïµ¿¾Æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  ¿°¿µÈ£ - 2016-03-27 ¿ÀÈÄ 4:05:02 
[2016³â ¼­¿ïµ¿¾Æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡Èıâ]

¼­¿ïµ¿¾Æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ ÃâÀü°ú ¿©Çà°èȹÀ¸·Î
±Ý¿äÀÏ ¿ÀÈÄ(7:30) ÀÚ°¡¿ëÀ¸·Î
ÇѾçõ¸® ¿©Çà±æÀ» Ãâ¹ßÇÏ¿©
¹ã 11½Ã¸¦ Á¶±Ý ³Ñ¾î ¼­¿ï °­³² µþÀÇ
¿ÀÇǽºÅÚ¿¡ ¹«»çÈ÷ µµÂøÇÏ¿© 1¹ÚÀ» º¸³½´Ù.

µÑ°³¯, ÁÖ¸» µþ ¿ÀÀü ±Ù¹«½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç¼­
±¤È­¹®, °æº¹±Ã µî °­³² ÁÖº¯ ³ªµéÀÌ·Î
¿©Çà ÀÌÆ±³¯ ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.

´ëȸ³¯(3/20), ¼÷¼Ò°¡ °­³²ÀÌ´Ù º¸´Ï
´ëȸÀå ±¤È­¹®±¤Àå¿¡ ¿©À¯ ÀÖ°Ô µµÂøÇϴ±¸³ª
¹è¹ø°ú ĨÀ» ºÎÂøÇÏ°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ´ëȸ Áغñ ¸¶¹«¸®,
28,000¸í ÃÖ´Ù Âü°¡ ´ëȸ¶ó³×~
¿ÀÀü 8½Ã °¢±¹´ëÇ¥¼±¼ö, ¸í¿¹ÀÇÀü´ç,
A±×·ì~E±×·ì ¼øÀ¸·Î Ãâ¹ß!
B±×·ì ¹è¹øÀ» ´Þ°í¼­ ¸¶½ºÅÍÁî ´Þ¸²ÀÌÀÇ
¹°°á¿¡ ¸öÀ» ¸Ã±â¸ç 105±æ ¿©ÇàÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù
·±´×°ú ºþÁÖ ³ª¸¸ÀÇ ½ºÅ¸ÀÏ·Î ÇÑ¾ç µµ½ÉÀÇ ´ë·Î¸¦
¸¶À½²¯ ´Þ·Á º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀýÈ£ÀÇ ±âȸÀÌ´Ù ¿ä·±±âºÐÀº ¯ÀÔ¾å~
¾î´Àµ¡ 30ų·Î¹ÌÅÍÂë ´Þ·Á°¡´Ï Áã´Ô°ú ü·ÂÀÌ
·¹À̽º¸¦ µÐÇÏ°Ô Çϴ±¸³ª~
Àû´çÇÑ Å¸ÇùÀ¸·Î Àá½Ç´ë±³¸¦ ³Ñ¾î
Àá½ÇÁÖ°æ±âÀåÀ¸·Î go~
¿ä·¸°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â Çູ, ¼ºÃë°¨À¸·Î
»ç¶ûÇÏ´Â µþ°ú ¸¶´­´Ô ÈûÂù ¹Ú¼ö¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç
Àá½Ç¿îµ¿Àå °á½ÂÁ¡¿¡ ¹«Å», Áñ·±, ±â»ÝÀ¸·Î ¿ÏÁÖÇÑ´Ù.
¿ÏÁÖ±â·Ï : 3:53:02

2004³â »õÇØ °ÅÁ¦´ëȸ ¿ù°è°üÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î
½Ê¿© ³â ´Þ¸®¸é¼­ ¶Ü¹ÚÁúÀº »îÀÇ È°·Â¼ÒÀÌÀÚ Àλý¿¡ µ¿¹ÝÀÚÀÌ´Ù.
ÀçÃæÀüÇÑ ¿¡³ÊÁö·Î Ȱ±âÂù ³»ÀÏÀ» À§ÇØ ÆÄÀÌÆÃ~!!!

 
´Ù¿î·Îµå seoul160320_28325 (1).jpg

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2016 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ & ¼­¿ï ±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡Èıâ À¯±¹»ó
ÀÌÀü±Û 2016 ¼­¿ï ±¹Á¦ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Èı⠹ں´ÁÖ