Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2016³â ¼­¿ï ±¹Á¦¸¶¶óÅæ Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  ÀÌȯ±¸ - 2016-03-29 ¿ÀÀü 9:06:51 

2016³â ù Ç® ¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áö³­ ÇØ Áß¾ÓÀϺ¸ ¸¶¶óÅæÀÌÈÄ 5°³¿ù ¸¸ÀÔ´Ï´Ù.

Áß¾ÓÀϺ¸¶§ ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡, 30km ÁöÁ¡ºÎÅÍ ´Ù¸®°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê¾Æ¼­, °³°í»ýÀ»

Çß½À´Ï´Ù. ¹èµµ °íÇÁ°íÇØ¼­ ÃÊÄÚÆÄÀ̶û ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô°í °È´Ù ¶Ù´Ù Çϸ鼭 °Ü¿ì 42.195km

¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­, µ¿¸¶´ëȸ¿¡´Â ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ÈÄ¹Ý Ã¼·ÂÀ» Ű¿ì´Â µ¥

¿¬½ÀÀ» ÁýÁßÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±× °á°ú, ²ÙÁØÇÑ ÆäÀ̽º·Î ¿ÏÁÖ¸¦ ÇÏ¿©¼­ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥, ±â·ÏÀº ´õ ÁÁÁö ¾Ê°Ô ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀÌ ±× ¿øÀÎÀε¥.

Ãâ¹ßÀ» Á» ´Ê°ÔÇØ¼­ ±×·±Áö ´Þ¸²À̵éÀÌ Á¦ ¾Õ¿¡ ³Ê¹« ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ¿Ã ÇØ´Â À¯µ¶ ´Þ¸²À̵éÀÌ

¸¹ÀÌ Âü°¡ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. »ç½Ç ±â»ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ ÇÔ²² ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±ä´Ù´Â °ÍÀ»

¾Ë°Ô µÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿©ÇÏÆ° ³Ê¹« ´Þ¸²À̵éÀÌ ¸¹¾Æ¼­ Á¦°¡ Æò¼Ò¿¡ ³»´Â ¼Óµµ¸¦ ³»Áö

¸øÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, À̰ÍÀÌ °è¼Ó À¯ÁöµÇ´Ù º¸´Ï ³ªÁß¿¡ ±â·ÏÀ» ´ÜÃàÇϱ⿡´Â ³Ê¹« ´Ê°Ô µÇ¾ú´Ù°í

»ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¿À·£¸¸¿¡ ¼­¿ïµµ½É¿¡¼­ ¶Ù´Â ±âȸÀε¥ Á» ¾ÈŸ±õ´Ù°í ´À³¢°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

´ëȸÀü³¯ Àú³áÀ» Á» ÀÏÂï 6½Ã°æ¿¡ ¸Ô°í, ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¼ö¿ø¿¡¼­ Ãâ¹ßÀ»

ÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ 9½Ã°æ¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾ú½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥, ¸¶À½ÀÌ ½Ì¼þ»ý¼þÇØ¼­ ÀáÀ» °è¼Ó

µÚ쳑¿´½À´Ï´Ù. ¾ÆÄ§ 4½Ã¿¡ ÀϾ¼­, ¾ÆÄ§À» ¸Ô°í Ãâ¹ß Áغñ¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Àú´Â °¡Á·°ú

ÇÔ²² ´ëȸ¿¡ °©´Ï´Ù. ¾Æ³»¶û µÎ ¾ÆµéÀ» ¾ðÁ¦³ª ÇÔ²² µ¥¸®°í ´Ù´ÏÁÒ....¾ÆµéµéÀÌ ¾ÆÁ÷ ÃʵîÇлýÀ̶ó

Àú¶û °°ÀÌ ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÀ» ÇÏÁö ¸øÇϱ¸¿ä...±×³É ¶ó¸éÀ» ¸Ô´Â Àç¹Ì¿¡ µû¶ó ³ª¿É´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿Â °¡Á·ÀÌ

ÇÔ²² ¾ÆÄ§ÀáÀ» ¼³Ä¡¸é¼­ ÀüöÀ» Ÿ°í °æº¹±Ã¿ª¿¡ µµÂøÀ» Çß½À´Ï´Ù. ¾ðÁ¦³ª ±×·¸Áö¸¸, ´Þ¸²À̵éÀÌ

¹ú½á ÁÙÁÙÀÌ ¾î´À ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ¿òÁ÷À̰í ÀÖ´õ±º¿ä...±×³É µû¶ó°¡¸é µÇ´Â °ÅÁÒ.....À̹ø¿£

³¯¾¾µµ µû¶æÇؼ­ ´õ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ±×·±Áö »ç¶÷µéÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¦°¡ Âü°¡ÇÑ ´ëȸÁß¿¡

°¡Àå ¸¹¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ¸ðµÎµé Áñ°Ç¿î ¸¶À½À¸·Î ´ëȸÁغñ¸¦ Çϰí ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¾ðÁ¦³ª ´À³¢´Â

°ÅÁö¸¸ Àú´Â ³ªÀ̵å½Å ºÐµéÀÌ Âü°¡ÇÏ´Â °Í¿¡ °¨µ¿À» ´À³§´Ï´Ù. 67³â»ýÀ̰ŵç¿ä....±×·¡¼­, ¾ðÁ¦±îÁö

¶Û ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ°í °ÆÁ¤¹Ý ±â´ë¹ÝÀ» °¡Áö°í ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â ¾î¸£½ÅµéÀ» »ìÆìº¾´Ï´Ù. ´ÙÇàÈ÷

¿ÃÇØµµ ³ëÀÍÀåÀ» °ú½ÃÇϽô ºÐµéÀ» º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀÌ ÈûÀÌ µË´Ï´Ù. ³ªµµ Àú ³ªÀ̶§±îÁö

¶Ù¾î¾ßÁö....Çϰí¿ä...  ¿ÍÀÌÇÁÇÏ°í ¾ÖµéÇϰí ÀÌ·¯Àú·± ¾ê±âµµ Çϰí È­Àå½Çµµ 2¹ø Á¤µµ °¬´Ù ¿À°í

Çϴϱî 8½Ã°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. A±×·ìÀÌ¶ó¼­ ÀÏÂï Ãâ¹ßÀ» Çß¾î¾ß Çϴµ¥, Á¦°¡ ´ÊÀåÀ» ºÎ¸®´Â ¹Ù¶÷¿¡

C±×·ìÇÏ°í °°ÀÌ Ãâ¹ßÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿ø·¡ óÀ½¿¡´Â »¡¸® ´Þ¸®Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¹¹ ¹®Á¦¾ø´Ù°í

»ý°¢À» Çߴµ¥¿ä....À̰ÍÀÌ ÆÇ´Ü Âø¿À¿´½À´Ï´Ù. ¾Õ¼± ´Þ¸²À̵éÀ» Ãß¿ùÀ» Çϱä ÇÏ¿´Áö¸¸ ÀÌÀü ´ëȸ¿Í

´Þ¸® ±× ½Ã°£ÀÌ ³Ê¹« ¿À·¡ °É·È½À´Ï´Ù. Á¦ ÆäÀ̽º¸¦ ã´Âµ¥ ½ÇÆÐÇϰí, ¾Õ¿¡ ¸»¾¸µå¸° ´ë·Î

°á±¹ ±â·ÏÇâ»óÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾úÁö¿ä. °¡À» Ãáõ¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â ½É±âÀÏÀüÇÏ·Á°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

Á¦°æ¿ì¿¡´Â À̹ø ´ëȸ¿¡¼­ 2°¡Áö ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

20km ÁöÁ¡ºÎÅÍ ¼Óµµ¸¦ ³»°í ½Í¾úÀ¸³ª, ¹ß¿¡ ¹°ÁýÀÌ ÀâÈ÷´Â °ü°è·Î ÈĹݷ¹À̽º Á¶Àý¿¡

½ÇÆÐ¸¦ ÇÏ¿´Áö¿ä...À̹ø¿¡ ¾ç¸»À» ¹Ù²Ù°í ÃâÀüÀ» Çߴµ¥, À̰ÍÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÀü¿¡´Â ¹ß°¡¶ô¾ç¸»À» ÀÌ¿ëÇÏ¿´°Åµç¿ä....ÁÁÀº °æÇèÀ̾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

µÎ¹øÂ°´Â ¿¬½À¶§ ¹ß»ýÇÑ ºÎ»óÀÔ´Ï´Ù. ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¿¬½À±â°£ ¸·¹ÙÁö¿¡ ¹ß¹Ù´Ú ºÎ»óÀÌ

¹ß»ýÇÏ¿´Áö¿ä...¾Ë°íº¸´Ï ½Å¹ßÀÌ ¸Á°¡Áø °ÍÀ» ¸ð¸£°í °è¼Ó ¿¬½ÀÇÑ °ÍÀÌ ±× ¿øÀÎÀ̾ú½À´Ï´Ù.

¿¬½ÀÇÒ ¶§ OC ½Å¹ßÀ» »ç¿ëÇÏ¿´´Âµ¥, ÀÌ ½Å¹ßÀº Äí¼Ç ±¸Á¶°¡ ¹úÁý ºñ½ÁÇÑ ±¸Á¶·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ ±¸Á¶°¡ ±úÁ®ÀÖ¾ú´Âµ¥, °ÑÀ¸·Î º¸±â¿¡´Â ÆÇº°ÀÌ ¾ÈµÇ¾î °è¼Ó ÀÌ¿ëÀ» ÇÏ¿´´õ¶ø´Ï´Ù. ¹ß¹Ù´ÚÀÌ

¾ÆÆÄ¼­, È®ÀÎÇÏ¿´À» ¶© ÀÌ¹Ì ´ÊÀº ÈÄ¿´½À´Ï´Ù. Áö±Ýµµ ºÎ»óÀÌ È¸º¹µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. »¡¸®

ȸº¹ÀÌ µÇ¾î¾ß ´Ù½Ã ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ÅÙµ¥¿ä....

 

¸¶¶óÅæ ¿©·¯ºÐµé È­ÀÌÆÃ...... 

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡Èı⠳뿵±â
ÀÌÀü±Û 2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæÂü°¡Èı⠰­¹®±¸