Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2016³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡±â
ÀÛ¼ºÀÚ  ±ÇÀÇ¿­ - 2016-03-29 ¿ÀÈÄ 4:25:17 

30´ë ÃÊ¹Ý Ã³À½À¸·Î ¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ¿© Àü±¹¿¡ ¿­¸®´Â °¢Á¾ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¿´´Ù 

Áö±ÝÀº ¸¹Àº Áö¿ª¿¡¼­ ÁöÀÚü¸¦ ºñ·Ô ¿©·¯ ´ÜüµéÀÌ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇϰí ÀÖÁö¸¸ ±× ´ç½Ã¸¸ ÇØµµ

ÁÖ¿ä Àϰ£Áö µî ±â°üÀÌ ÁÖ°üÇÏ´Â ´ëȸ´Â ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê¾Ò´ø °Í °°´Ù

Á¤¸» ¿­Á¤ÀÌ ³ÑÄ¡°í Àç¹Ì¸¦ ´À³¢¸é¼­ ¶Ú´Ù´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÇູÇß´ø ½ÃÀýÀ̾ú´Ù

ÇÏÁö¸¸ ¿­Á¤ÀÌ Á¡Á¡ »ç¶óÁö°í Àç¹Ì¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇϸ鼭 ±ä ½Ã°£À» ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù

¾î¾ð 10³â ÀÌ»óÀ» ½¬¾ú´ø °Í °°´Ù

¿ÃÇØ 50´ë·Î Á¢¾î µé¸é¼­ ´Ù½Ã ¸¶¶óÅæ¿¡ Àç¹Ì¸¦ ´À³¢°í °Ç°­°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ Çʿ伺À» ´À³¢¸é¼­

¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ 10Km¿¡ Âü°¡ ½ÅûÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ÁغñÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ óÀ½¿£ Ã¼·ÂÀûÀÎ º¸°­ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ¿©

¸ÅÀÏ 5Km ÀÌ»óÀ» ²ÙÁØÈ÷ °È°í ¶Ù°í ¹Ýº¹ÇÏ¿´´Ù

µåµð¾î ´ëȸ ´çÀÏÀÌ µÇ°í ±×µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ÁغñÇÑ Ã¼·ÂÀ» Å×½ºÆ®ÇÏ´Â ³¯ÀÌ ´Ù°¡ ¿Â °ÍÀÌ´Ù

Áý¿¡¼­ ÁöÇÏö·Î ¶Ò¼¶À¯¿øÁö¿ª±îÁö °¡´Â µ¿¾È ¼³·½ÀÌ ¾Õ¼­¸é¼­ ±â´ë ¹Ý °ÆÁ¤ ¹ÝÀÌ ¾Õ¼¹´Ù

¼ÓÀ¸·Î´Â" ±×³É °¡º±°Ô ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í Áñ±âÀÚ" ¸¶À½À» °íÃÄ ¸Ô¾úÁö¸¸ ½ÂºÎ¿åÀÌ ¾Õ¼­´Â °ÍÀº º»´ÉÀ̾ú´Ù

ºí·ç ±×·ì¿¡ ¼ÓÇØ °¡Àå ¸¶Áö¸·¿¡ Ãâ¹ßÇßÁö¸¸ ¼ÓÀ¸·Î 1½Ã°£ À̳»¿¡´Â µé¾î °¥ °ÍÀ̶ó°í ´ÙÁüÇϰí

¶Ù±â ½ÃÀÛÇß´Ù

ÇÏÁö¸¸ 5ºÐµµ ¸ø ¶Ù°í ¼ûÀÌ ÅαîÁö ¿Ã¶ó¿Ô´Ù

¼Óµµ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇß°í ÆäÀ̽º¸¦ ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢À» °è¼ÓÇß´Ù

±×¸®°í õõÈ÷ ¶Ù´õ¶óµµ °ÈÁö´Â ¸»ÀÚ°í °è¼Ó ÁÖ¹®À» Çß´Ù

Àá½Ç´ë±³¸¦ Áö³ª°í ¾î´ÀÁ¤µµ ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ³ª¿À¸é¼­ Æò¼Ò ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù

Àá½Ç ÁÖ°æ±âÀåÀÌ Á¡Á¡ ´Ù°¡¿À¸é¼­ ¸¶À½µµ ÆíÇØÁö°í ¼Óµµµµ ¾î´ÀÁ¤µµ ¿å½ÉÀ» ³»±â ½ÃÀÛÇß´Ù

µåµð¾î °á½ÂÁ¡À» Åë°úÇϰí 1½Ã°£ À̳»¿¡ ¿ÏÁÖÇß´ÂÁö°¡ ¹«Ã´ ±Ã±ÝÇß´Ù

ÃÖÁ¾ 59:19¶ó´Â ±â·ÏÀ» ÇÚµåÆùÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ°í ¸öÀº °¡º­¿öÁö°í ¸¶À½Àº ±â»ÝÀ¸·Î °¡µæÇØÁüÀ» ´À²¼´Ù

ÈçÈ÷ ¸¶¶óÅæÀº ÀڽŰúÀÇ ½Î¿òÀ¸·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÌ´Ù

³» Àڽſ¡°Ô ¾à¼ÓÇÏ°í ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇÑ °á°ú¸¦ º¸¸é¼­ ´Ù½Ã ½ÂºÎ¿åÀÌ ²ÞƲµÇ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî?

´ÙÀ½¿£ 5ºÐÀ» ´ÜÃàÇÑ´Ù´Â »õ·Î¿î ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í ²ÙÁØÇÑ ÀÚ±â°ü¸®¸¦ ÇØ¾ß°Ú´Ù°í ´ÙÁüÇÏ¿´´Ù.

 

±Ý¹ø ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇϽЏðµç ºÐµéÀÇ °Ç°­°ú Çà¿îÀ» ±â¿øÇÏ¸ç ±ÛÀ» ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù.    

  

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¾à»¡°í¶Ù´Â³²ÀÚ! ¿°¹Î±Ô
ÀÌÀü±Û µ¿¸¶ 6¹øÂ° µµÀü À̾ȿµ