Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ¾à»¡°í¶Ù´Â³²ÀÚ!
ÀÛ¼ºÀÚ  ¿°¹Î±Ô - 2016-03-30 ¿ÀÀü 12:40:18 

¾à»¡°í¶Ù´Â³²ÀÚ! ¾à»¡ÅõÈ¥~
³ª ¾à»¡¾Ò´Ù °ÇµéÁö¸¶ ¤¾¤¾
ÁøÅëÁ¦ ¸Ô°í ¸¶¶óÅæÀº óÀ½ ¤Ì¤Ì
Àå°æÀδ뿰 ¶§¹®¿¡ ¶Û±î ¸»±î °í¹Î ¸¹ÀÌ Çߴµ¥ ¼­ºê4 ¸ñÇ¥·Î ¶ÙÀÚ°í »ý°¢ÇßÁö¸¸, ¶Ù¾îº¸´Ï ¿å½ÉÀÌ »ý±ä´Ù.
5km Àå°æÀÎ´ë ´À³¦ÀÌ ÁÁ´Ù.
10km ¼Óµµ¸¦ ¿Ã¸®°í ½ÍÁö¸¸ ¼Óµµ¸¦ ¿Ã¸±¼ö·Ï Àå°æÀδ뿡 ÅëÁõÀÌ ¿À´Â °É ¾Ë±â¿¡ ÆäÀ̽º À¯Áö
15km ¾ÆÁ÷ ¶Û¸¸ ÇÏ´Ù.
20km ¹ÝÀ̳ª ¿Ô´Ù.
25km 5km¸¸ ´õ °¡¸é 30km´Ù.
30km ¿Í ´ëÃæ 10km ³²¾Ò´Ù.
35km ¾ÆÇÁ´Ù.
38km ÁÖ·Î ¿Ü°¢¿¡ ÁÖÀú¾ÉÀ½¤§¤§
³²Àº 4km...¿©±â±îÁö ¿Í¼­ Æ÷±âÇÒ ¼ö¾ø¾î ¾ø°í 200m~500m ¶Ù´Ù °È°í ¶Ù´Ù °È°í ¹Ýº¹. ¸¶Áö¸· 4km´Â ÀÀ¿øµµ ´«¿¡ ¾È µé¾î¿À°í ¿À·ÎÁö ¿ÏÁÖ¿¡ ÁýÁß!!!
Á¤¸» °Ü¿ì°Ü¿ì ±â¾î¼­ ¿ÏÁÖÇß½À´Ï´Ù.

»ý°¢Àº 2½Ã°£23ºÐ ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸
Çö½ÇÀº 3½Ã°£23ºÐ ÀÌÁö ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¹«¸®¸¦ Á¶±Ý? ¸¹ÀÌ? ÇßÁö¸¸ ¿ÏÁÖÇØ¼­ ÁÁ½À´Ï´Ù!! 3:23:45 ±â·ÏÀº ¾Æ½±Áö¸¸ ´ã¿¡ ÀßÇÏ¸é µÇ´Ï Ç® ¶Ç ¶Ù°Ô »ý°å½À´Ï´Ù. ¿ÏÁÖÇϽЏðµç ºÐµé ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.
³ªµµ ¸ð¸£°Ô ã¾Æ¿Â Àå°æÀδ뿰À¸·Î °í»ýÇÏ´Ù ¸¶ÁÖÇÑ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Æ÷±âÇÒ±î »ý°¢µµ ¸¹ÀÌ ÇßÁö¸¸...ÇØº¸Áöµµ ¾Ê°í Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. 38km ÁöÁ¡ºÎÅÍ ¶Ù´Â °É Æ÷±âÇßÁö¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù´Â °É ¾Ë±â¿¡ ³²Àº °Å¸®´Â ÇÏ¸é µÈ´Ù °¡ ¾Æ´Ñ...ÇØ¾ß µÈ´Ù·Î ¹Ù²ï ¸¶¶óÅæ ÀÏÀ» ÀßÇÏ°í ½ÍÀº ¿­Á¤º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº, ³¡±îÁö ÃÖ¼±À» ´ÙÇϴ ŵµÀÎ °ÍÀ» 40Km ±¸°£¿¡¼­ ¹è¿ü´Ù. ¸¶À½ÀÌ ÆíÇØÁöÀÚ ÅëÁõµµ ÆíÇØÁ³´Ù.

ÇØÇÇ·±Å©·ç, ÈÞ¸Õ·¹À̽º,¸¶À̺£À̽º, ¾Æ½Ä½º ¹× ÀÀ¿øÇØÁֽЏðµç ºÐµé Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ÀÎÅÍ³Ý ½Å¹®¿¡ ³ª¿Ó³ß ¤»¤» http://m.entertain.naver.com/read?oid=382&aid=0000459940

 
´Ù¿î·Îµå 77094388.1_99_20160320105110.jpg

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û óÀ½°ú ³¡Àº ³Ê¹«³ª ´Þ¶ú´Ù. Á¤À̱¹
ÀÌÀü±Û 2016³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡±â ±ÇÀÇ¿­