달리기와 수명



최근의 중요한 한 연구(in New England Journal of Medicine)에서 최고운동능력(peak exercise capacity)이 수명을 예측하는 가장 강력한 지표가 된다고 하였다.

그 연구팀을 더 놀라게 한 것은 흡연, 당뇨 또는 고혈압 여부보다 더 강력한 지표가 되었다.

스탠포드대학 연구팀은 평균 55세의 남자 6000명 이상을 트레드밀 테스트를 한 다음 6년동안 모든 사망자를 조사하였다.

그 결과 그들중 가장 잘 적응한(fittest) 1/5에서의 사망위험도(mortality risk)는 가장 적응력이 약한(least fit) 그룹의 22% 였다[5K달리기를 40:00이상 걸린 그룹의 사망을 100으로 했을 때 36:00은 53, 33:00은 39, 24:00은 27, 21:37은 22].

이 연구에서는 건강한 사람과 마찬가지로 심장병을 앓은 병력이 있는 사람에서도 처음으로 같은 연구를 하였는데 두 그룹에서 모두 운동능력(fittness)과 수명은 서로 연관되었다.

그 연구자들은 더 많은 의사들이 육체적인 활동을 증가시키기 위한 방법을 처방해야 한다고 말한다.

*Runner's World 2002년 7월호에서.
항상 건강하고 즐거운 달리기 바랍니다.


- 이경두님 -