미국 암학회는 꾸준한 운동이 암을 예방할 수 있다는 발표를 하였는데... 성인의 경우 일주일에 5일 이상 하루 30분 이상의 완만한 운동이 암을 예방한다고 추천하고 있습니다.
몸에 좋다는 운동이, 암도 예방한다?
통계청에서 발표한 자료에 의하면 작년 사망원인 중 가장 많은 것은 암으로 사망한 것으로 나타났고, 암 환자가 새로 11만 명이 발생하여 인구 165명 당 1명 꼴로 집계되었습니다. 암은 특별한 사람만 걸리는 것이 아닙니다. 건강한 생활을 하지 않는 사람은 누구나 암이 발생할 수 있는 위험인자를 모두 지니고 있습니다. 이번 주말에는 기분전환과 암 예방 차원에서 운동을 해보시죠?
무엇보다 꾸준한 운동이 암에 효과적
암에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 하는가? 정말 많은 종류의 암에 대비하여 암을 예방하는 방법들이 많이 연구되어 왔습니다. 지금까지 권장되고 있는 예방법으로는 균형 잡힌 식생활과, 규칙적인 생활 습관, 금연과 금주, 짜거나 매운 음식을 피해야 한다는 것 등이 있습니다. 여기에 더하자면 최근에 미국 암학회에서는 운동이 직장암과 폐암 등에 걸릴 위험을 줄이며, 다른 형태의 각종 암 예방에도 기여할 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다.
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- 2009-08-05 오전 9:20:48
