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페이스메이커 기본 능력[스크랩]

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- 2009-08-12 오전 9:09:22

페이스메이커 기본 능력

1. 등속으로 달릴 수 있는 능력이 있어야죠.
본인 기록이 우수하고 아무리 페이스메이커 목표시간보다 빠르더라도
등속으로 달릴 수 있는 능력이 없다면 페이스메이커로서의 자격이 없습니다.

2. 혼자만 달려선 안 되겠지요.
뒤 따라오는 추종자들을 보살피지 않고 혼자만 달려서도 안 됩니다.

3. 적절한 격려와 지도를 해야하죠.
언덕을 오르거나 내려올때 호르라기도 불며 적절한 격려와 지도를 해야 합니다.

4. 올바른 자세를 가르쳐 주어야죠.
피곤한 자세나 잘못된 자세로 달리는 달림이들을 보고 그냥 지나쳐서도 안 됩니다.

5. 물과 간식 먹는 방법도 알려 주어야죠.
언제, 어떻게 물을 먹어야 하는지, 어느 때쯤에서 간식을 먹어야 하는지를 가르치지 않는다면 페이스메이커로서 곤란합니다.

6. 적당한 스트레칭도 필요하죠.
후반부에 피곤해 하는 동반자들에게 스트레칭으로 경직된 근육을 풀어 주어야 합니다.

7. 후반부에는 명랑하고 힘찬 말이 필요하죠.
후반부에는 본인도 힘 들겠지만 동반자들에게는 명랑하고 힘차게 히~임을 외쳐 주어야합니다. (선글라스의 용도 아시죠?)

8. 적당한 응급처치도 해야죠.
무리 중에 쥐가 나거나 물집이 생겼을때 능수능란하게 응급처치 할 줄 알아야 합니다.

9. 페이스메이커끼리 호흡이 잘 맞아야죠.
같은 시각의 페이스메이커끼리 호흡이 맞지 않아 '나홀로 장군'이 되어서도 안 됩니다.

10. 골인을 앞두고 무리들을 붙잡아서도 안되겠죠.
골인을 불과 2~3 km 남기고 무리를 붙잡고 미련을 못 버려서도 안 됩니다.

또 한심한 페이스메이커는 상기 사항을 잘 모르고 있으면서도 어떻게 되겠지 하며 무작정 주로에 나가 자신을 따르는 무리들을 호도하는 사이비(?) 페이스메이커 들이고...

그보다 더 우려할만한 페이스메이커는 진정한 봉사정신 없이 자신의 화려한 달리기 경험만으로 겉을 치장한 채 주로에 나서는 거짖(?) 페이스메이커입니다.

위의 사이비(?) 페이스메이커와 거짖(?) 페이스메이커를 믿고 뒤를 따르는 무리들은 피리부는 소년을 따라 강물에 '풍덩 풍덩' 빠지는 생쥐 모습일 것으로 생각됩니다... 아찔하죠...^^~~

우리 KM Pacing Team 에는 이런 분들이 한분도 없으리라 생각합니다...^^~~

늘 즐겁게 달리는
코디 이준섭올림

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