건강하고 즐거운 달리기를 위한 10가지 법칙

누구보다 달리기를 사랑하지만 부상이란 걸림돌 때문에 달리기를 멈춘적이 있을 것이다. 그렇다면 여기 소개하는 보브 위시니아의 ‘건강하고 즐거운 달리기를 위한 10가지 법칙’을 실천해 볼 것을 권한다. 10가지 법칙에 충실하다 보면 달리기를 즐기고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.

보브 위시니아(Bob Wischinia)는 거의 20년 간 <러너스 월드>에서 일한 러너이다. 그 기간 동안 그는 달리기에 대한 싫증을 느낀 적은 없지만 부상에 대한 신경은 누구보다 많이 쓰는 러너였다.

‘위시’는 결코 우아한 러너가 아니다. 그의 몸은 너무 굳어 있고, 이상한 각도로 발을 내딛는다. 아마도 그것이 그가 가진 문제의 원인일 것이다. 아무리 달리는 자세가 남에게 보여 주기 위한 것이 아니라고 하지만 달리는 자세는 내재된 문제를 예언해 주는 좋은 지표이다.

어쨌든 위시는 부상을 아주 잘 당하는 러너였다. 그러나 그 어떤 것도 그가 달리기를 싫어하게 만들 수는 없었다. 이성적인 사람(최대한 건강하게 달리기를 계속하기를 바라는 사람)으로 여러 해에 걸쳐서 그에게 맞는 프로그램을 개발해 냈다. 여기서 위시가 말하는 ‘건강한 달리기를 위한 그의 열 가지 법칙’은 일반 러너들이 건강하게 달릴 수 있도록 해 주는 방법과 원칙들이다.

대부분의 러너들이 그러하듯 위시 또한 목표 지향적인 사람이다. 위시는 목표로 삼을 만한 ‘당근’ 같은 것이 필요했다. 몇 년 전에 위시는 대부분의 사람들처럼 계획과 경기 목표를 제멋대로 정하고 그것을 정복하기 위해 매진했었다. 그리고 그 동안 그는 멋대로 정한 목표에 정복당하고 말았다.

한편 추간원판 탈출증으로 인한 통증은 그를 무력하게 만들었고, 그것 때문에 받아야 했던 허리 수술은 그를 지치게 만들었다. 그러나 다른 한편으로 그것은 강박 관념을 일으키는 성격의 것이라는 점에서 그에게 더 많은 해를 끼쳤다. 그는 너무 심하게 운동에 몰입했다. 그 둘 중 어떤 것이 진짜 흠이었던 간에 25년 동안 꾸준히 달리기를 한 결과, 그의 인생은 바뀌었다.