운동으로 강해진 근육 쭉쭉 늘여줘야 더 튼튼해진다.

운동으로 근육이 튼튼해졌어도 근육의 길이가 짧다면, 근육의 힘을 제대로 쓰지 못하고 작은 충격에도 끊어질 수 있다. 그래서 근육의 길이를 정상적으로 늘여주는 스트레칭(출발전후 10분 이상 준비운동, 근육 늘여주기)운동이 아주 중요하다. 잘 늘어나고 단련된 근육은 충격을 잘 흡수하고 더 큰 힘과 스피드를 낼 수 있다고 한다.

자료출처 : 한겨레신문 스트레칭 교실 =끝=