Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
À¯·¡¿Í¼Ò°³ ·  ¸¶¶óÅæ»ó½Ä
·¯´×°¡À̵å - ¸¶¶óÅæ»ó½Ä
Á¦ ¸ñ ³» ¸¶¶óÅæ ¼öÁØÀº ?|
ÀÛ¼ºÀÚ  ·¯´×°¡À̵å - 2010-07-03 ¿ÀÈÄ 5:11:32 
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ÀϹÝÀεéÀÌ Âü°¡ÇÏ´Â ¼º°ÝÀ¸·Î ´ëȸ°¡ ±¸¼ºµÈ °ÍÀÌ ¹Ìó10³âÀÌ Ã¤ µÇÁú ¸øÇÑ´Ù.
ºñ±³Àû ªÀº ¼¼¿ùÀÌÁö¸¸ °Ç°­À» Ãß±¸ÇÏ´Â °æÇâ°ú ½Ã´ëÀûÀÎ È帧À¸·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ÇØ¸¦ °ÅµìÇÒ¼ö·Ï Æø¹ßÀûÀΠȣÀÀ°ú Âü¿©·Î ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ´Â µ¿È£Àμö¸¦ ÀÚ¶ûÇϰí ÀÖ´Ù°í ÇØµµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

°¢Á¾ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ´ëȸ°¡ ¸¹ÀÌ »ý±â°í, Ŭ·´, µ¿È£È¸ µî °¢Á¾ Á¶Á÷ÀûÀÎ ÇüÅÂÀÇ ¸ð½ÀÀ» °®Ãç°¡¸é¼­ ÀÏ¿øÀÌ µÇ°Å³ª ȤÀº µ¶¸³ÀûÀ¸·Î ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â´Â µî »çȸÀûÀÎ Çö»óÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ¿´´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¸î ³â°£ÀÇ È帧À» º¸¸é °Ç°­°ú ½É½ÅÀÇ ¾È³çÀ» À§ÇÏ¿© ÇÏ´Â ¸¶¶óÅæÀÌ ¾à°£Àº °æÀïÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁø °æÇâÀÌ ÀÖ¾î
ÀÌÂë¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀ» µÇµ¹¾Æº¸´Â °è±â¸¦ ¸¶·ÃÇØ º¸°í ³» ¼öÁØÀº ¾îµðÂëÀΰ¡?¸¦ °¡´ÆÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü°è¸¦ ±¸ºÐ, ¼³Á¤ÇÏ¿© ¼³¸íÀ» ÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù.

¹°·Ð ½ºÆ÷Ã÷¶ó´Â °ÍÀÌ °æÀïÀûÀÎ ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬Çϰí, ¶Ç ºÐ·ù¿Í °¢ÀÚÀÇ ¿©°Ç,ȯ°æ,±â°£¿¡ µû¶ó ²À ±×·¸Áö¸¸Àº Ç׸ñÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Íµµ ¹Ì¸® ¼³¸í µå¸®°í ½Í´Ù.

1.Beginner(ÀÔ¹® ´Ü°è)
-¸¶¶óÅæÀ» Çѹø ÇØº¼±î? ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ »ý±ä´Ù.
-°Ç°­¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸¿Í °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵȴÙ.
-´Þ¸®´Â °Í¿¡ ´Ù¼Ò ¸·¿¬ÇÑ ºÒ¾È°¨À» Ç×»ó °®°í ´Þ¸°´Ù.
-ÁÖº¯¿¡ ´Þ¸®´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ´«¿¡ µé¾î¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù.
-´Þ¸®´Â °Íº¸´Ù´Â ´Þ¸®Áö ¾ÊÀ» ÀÌÀ¯¿Í Çΰ谡 ¸¹°í ±×°Í¿¡ ÀÚ½ÅÀ» ÇÕ¸®È­½ÃŲ´Ù.
-"¿Õ³â(Çб³, ȸ»ç, ±º´ë.....)¿¡ ³»°¡ ÀÌ·¨´Ù" ¶ó´Â °ÍÀ» ½º½º·Î °úµµÇÏ°Ô Æ÷ÀåÇÑ´Ù.

2.Jogger(Ãʺ¸ ´Ü°è)
-´Þ¸®´Â °Í¿¡ ½É¸®Àû ¾Èµµ°¨À» ´À³¤´Ù.
-´Þ¸®±â¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ ½É¸®ÀûÀÎ ±â»ÝÀ» ´À³¢°í ¾à°£¾¿ ÁõÆøµÈ´Ù.
-´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ¾î¶»°Ô ´Þ¸®³ª?, ¹«½¼ ¿ÊÀ» ÀÔ´ÂÁö? ¾î¶² ¿îµ¿È­¸¦ ½Å´Â°¡ ?µîµî °ü½É°ú ½Å°æÀÌ ¾²À̱⠽ÃÀÛÇÑ´Ù.
-ºñ±³Àû ªÀº °Å¸®ÀÇ ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇϱ⠽ÃÀÛÇϰí, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì ±â³äǰ,´ëȸÁß °£½Ä,´ëȸÈÄ ¸Ô°Å¸®¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç,±×¿¡ µû¶ó ÃâÀü¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

-ºÎ»óÀ» ¿°·ÁÇϰųª, Àå±â°£ÀÇ ÁÁÁö ¾ÊÀº ³¯¾¾°¡ °è¼ÓµÇ¸é ´Þ¸®°í ½ÍÀº ¿å¸ÁÀÌ ¾Õ¼­¸é¼­ °¥µîÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
-ÇÔ²² ´Þ¸± Ä£±¸³ª ±×·ìÀÌ ÀÖÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, Æí¾ÈÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
-°¢Á¾ ´ëȸ, º¹Àå, Àåºñ, ÀÎÅÍ³Ý °Ô½ÃÆÇ¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í °¡²ûÀº ÀǰßÀ» Á¶½É½º·¹ ¾²±âµµ ÇÑ´Ù.
-°¢Á¾ ¸¶¶óÅæ °ü·Ã ¸ðÀÓÀ̳ª Ä«Æä¿¡ °¡ÀÔÇÑ´Ù.

3.Competitor(¸ôÀÔ ´Ü°è)
-´Þ¸®±â ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í ÀÚ¼¼°¡ Á¶±Ý¾¿ ÀâÈ÷±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
-¾à°£ÀÇ ºÒ¾È°¨À» µ¿¹ÝÇÑ ³²°úÀÇ °æÀï½ÉÀÌ ºÒŸ´Â °ÍÀ» ½º½º·Î ´À³¢±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
-³» ½ÅüÀÇ ÇѰ踦 ¸ð¸£°í ¸¶±¸ÀâÀÌ(?) ¿¬½À°ú ÈÆ·Ã¿¡ ¸ôµÎÇÑ´Ù.
-³²À» ¾Õ¼­°Å³ª, ÁÁ¾ÆÁö´Â ±â·Ï¿¡ Èñ¿­À» ´À³¢¸ç, "±×·¡ ¹Ù·Î À̰žß!!" Çϸç Àڽۨ¿¡ ºÒź´Ù.

-¸¶¶óÅæÀÌ ³» ÀλýÀÇ ÀüºÎÀÎ¾ç »çȸ, °¡Á¤»ýȰÀÇ ÀϺθ¦ Èñ»ý(?)Çϸ鼭µµ ¹°ºÒ °¡¸®Áö ¾Ê°í ¿Â°® ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÑ´Ù : ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ´©°¡ ¹¹¶ó ÇØµµ ±Í¿¡ µé¾î¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù.¿À·ÎÁö ¸Ó¸®¼Ó¿¡´Â "¸¶¶óÅæ"»ÓÀÌ´Ù. "ÀλýÀÇ È­µÎ(ü¥Ôé)"¸¦ ÀâÀº »ç¶÷°°ÀÌ º¸ÀδÙ.
-³»°øÀ» ±â¸¥´Ù´Â ¸í¸ñ¾Æ·¡ ½Ç·ÂÀ» Ű¿ì°íÀÚ È¦·Î (°í°­µµ,Àå°Å¸®)¿¬½ÀÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ.
-°¢Á¾ ¸ðÀÓ¿¡ ¿­½ÉÈ÷ Âü¿©Çϰí, Àǰߵµ °³ÁøÇÏ¸ç °Ô½ÃÆÇ¿¡ ±Ûµµ ¿­½ÉÈ÷ ¾²°í ´Ù¼Ò ºñÆÇÀûÀÎ ´ñ±Û, ºÒ¸¸ÀǰßÀÌ Á¡Â÷ ¸¹¾ÆÁø´Ù..
-¾î¶² ¸ðÀÓÀå¼ÒÀ̵ç "¸¶¶óÅæ"À̶ó´Â ´Ü¾î¸¸ ³ª¿À¸é ±Í°¡ ÂвýÇϰí,ÀÔ¸¸¿­¸é "¸¶¶óÅæ ¿¹Âù"¿¡ °üÇÑ (Àü¹®°¡ ¼öÁØÀÇ?)¿­º¯À» ÅäÇÑ´Ù.ÀÚÁÖ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ³²µéÀÌ ½ÈÁõÀ» ³»±âµµ ÇÑ´Ù.±×·±µ¥ Á¤ÀÛ º»ÀÎÀº ±×°ÍÀ» Àß ¸ð¸£±âµµ ÇÑ´Ù.

4.Athlete, Racer(µµ¾à´Ü°è)
-³ªÀÌ, ±â·Ïº¸´Ù´Â ³ª ÀÚ½ÅÀÇ ÀáÀç´É·ÂÀÌ ¾îµð±îÁöÀΰ¡¸¦ È®ÀÎÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù.
-ºü¸¥ ±â·Ïº¸´Ù´Â Á¡ÁøÀûÀÎ ÀÚ±â¹ßÀüÀ» Áß½ÃÇÑ´Ù.
-ºÎ»óµµ ÀԱ⵵ Çϰí, ±â·ÏÀÌ Àü¼º±â ¶§º¸´Ù ¾à°£ ÈÄÅðÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
-±â·Ï°ú Èï¹ÌÀÇ ´äº¸¿¡ µû¸¥ ½½·³ÇÁ, ÁÂÀýÀÇ °¡´É¼ºµµ ÀÖÀ¸¸ç, °£È¤ ÀÏÁ¤±â°£ ÀáÀûÇϰųª ¾Æ¿¹ ¸¶¶óÅæÀ» ¶°³ª±âµµ ÇÑ´Ù.

-¼­¼­È÷ ³ª¿Í ´Ù¸¥ ³²À» ÀÎÁ¤Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù.
-µ¿È£È¸, Ŭ·´ Ȱµ¿ µî ´Üü¸ðÀÓ, »ýȰ¿¡ ºüÁö´Â Ƚ¼ö°¡ ´Ã¾î³ª¸ç ³ª¸§´ë·Î ¾ÈÁ¤°¨À» È®º¸ÇÑ´Ù.
-¸ôÀԴܰè(Competitor) ´ç½ÃÀÇ ÀÚ½ÅÀ» ¸ð½ÀÀ» µÇµ¹¾Æº¸¸ç, °³¼±Á¡À» ãÀ¸·Á ³ë·ÂÇϰí, Àΰ£ÀûÀÎ À¯´ë°ü°è¿¡ ½ÅÁßÇϰí À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÑ´Ù.

5.Runner(¼º¼÷´Ü°è)
-°Ç°­À» À§ÇØ ´Þ¸®¸ç °æÀïÀûÀÎ ¿ä¼Ò¿Í´Â ÀÏÁ¤ÇÑ °Å¸®°¨À» À¯ÁöÇÏ¸ç »çȸ»ýȰÀÇ ÀϺζó´Â ÀνÄÀÌ È®°íÇÏ´Ù.
-´Þ¸®±â°¡ ÀλýÀÇ ÀüºÎ°¡ ¾Æ´Ñ »ýȰ°ú ÀÏ»óÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î Á¤ÂøÇÏ¿© ½É½ÅÀÇ º¯È­, ¿Ü±â¿¡ °ü°è¾øÀÌ Áñ±â¸é¼­ ´Þ¸®°Ô µÈ´Ù.
-È¥ÀÚ ´Þ¸®´Â ±â»Ý¿¡ Ãæ¸¸ÇÑ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù.

-ºü¸¥ ±â·ÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÏÁÖ¿Í Âü¿©¿¡ Àǹ̸¦ µÎ°í ±× ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤À» Áñ±ä´Ù.
-±â³äǰ, °£½Ä,¸Ô°Å¸®,´ëȸÁøÇà µî ÀÏüÀÇ ÁøºÎÇÑ ¼Ò¸ð¼º ³í¶õÀ¸·ÎºÎÅÍ ÃÊ¿¬ÇØÁø´Ù.
-Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÄÁµð¼Ç°ú üÁß, ´Þ¸± ¶§ÀÇ ÀÚ¼¼, º¹Àå, ¿îµ¿È­ µî ³ª¸§´ë·ÎÀÇ Çý¾È°ú Áö½Ä, °¡Ä¡°üÀ» °âºñÇϰí ÀÖ´Ù.


³ª´Â Á¤¸» ¸¶¶óÅæÀ» »ç¶ûÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀϱî?
³ª´Â ³ª Àڽź¸´Ù´Â ³²°úÀÇ °æÀïÀ» À§Çؼ­ ´Þ¸®°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ò±î?
³ª´Â ³²¿¡°Ô °ú½ÃÇϰųª, ³²ÀÌ ¾Ë¾ÆÁÖ±â À§Çؼ­ °úÀ× ÇൿÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ò±î?

³ª´Â Áö±Ý ¾îµðÂë¿¡¼­ ´Þ¸®°í Àִ°¡?
³ª´Â ¾îµð±îÁö ´Þ¸®°í ½ÍÀº°¡?
³ª´Â ¾îµð±îÁö ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ»±î?
³ª´Â ¸¶¶óÅæÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ÁøÁ¤ÇÑ RunnerÀΰ¡?

³ª´Â ¾ðÁ¦±îÁö ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ»±î?
 
´Ù¿î·Îµå

 

na3022*** 2010-08-29 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ì¿Í ÀÐÀ¸¸é¼­ Á¤¸» °ø°¨°¡³×¿ä..Àú´Â Ãʺ¸´Ü°è´Â Áö³µ°í ¸ôÀÔ±îÁö´Â ¾Æ´Ï³×¿ä..


kina*** 2011-05-06 ´ä±Û´ä±Û
 

Àú´Â Ãʺ¸ÀÚÀ̸鼭 ¼º¼÷´Ü°è¿¡ µµ´Þ ÇÑ µí Çѵ¥..ÀÌ°Ç ¾î¶»°Ô ÇØ¼®ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä..¤Ð¤Ð


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û »ý¸®ÇÐÀû Ãø¸éÀ¸·Î Ç®¾îº» ¿©¼º ·±´× ÇÁ·Î±×·¥ Ŭ·´¸¶¶óÅæ
ÀÌÀü±Û ¿îµ¿ÇÑ µÚ ¹» ¸Ô´À³Ä°¡ ¿îµ¿È¿°ú °¡¸¥´Ù Ŭ·´¸¶¶óÅæ