「마라톤 훈련의 3대 원리와 5대 원칙」 
                                          [“루”의 법칙]

                                               “일본 마라톤 월간지에서”

「효율적으로 주력(走力)을 개선하기 위해 다시 한 번 “기본”을 살펴보자!」

훈련의 원리·원칙에는 어떤 훈련에도 적용되는 중요한 열쇠가 있다.

사람에게는 각각 자기에게 맞는 훈련이 있게 마련입니다.

훈련에는 여러 방법과 형태가 있으나 자기가 하기 쉬운 방법과 형태로 하는 것, 가장 좋아하는 것이
기본입니다. 다소 맞지 않는 부분도 있을 수 있으나 대체적으로 인간으로서 공통적인, 생리적인
신체반응은 대동소이합니다.

이는 훈련을 위한 원리와 원칙이며 모든 훈련의 기초가 됩니다.

원리나 원칙은 추상적인 표현이 되어 구체적으로 상상하기 어려울지 모르나

그 내용에는 모든 훈련에 맞는 공통적인 중요한 열쇠가 있습니다.

아무리 개인차가 있다 해도 인간이라면 이 원리·원칙에서 크게 벗어나는 경우는 없습니다.

다시 말하면 자신이 좋다고 생각한 훈련도 이 원리·원칙에 반(反)하거나 벗어나 있는 경우,

그 효과는 기대한 것처럼 크지 못할 가능성이 있으며 개선의 여지가 있게 됩니다.

부상 없이 쾌적한 러닝라이프를 즐기며 기록의 향상을 이루기 위해

다시 한 번 훈련의 원리·원칙이라는 기본으로 되돌아가 자신의 훈련을 검증해 봅시다.

                                [“루”의 법칙(法則)]

                                               신체기능은,