일본 제일교포 金哲彦감독이 쓴 책을 줄여서 주요한 부분만 3회에 나누어 옮겨봅니다.

1. 올바른 달리기요령이란?

1) 러닝은 공중에 “신체를 뜨게 하는”운동

매일 달리고 있는 러너도 「러닝이란 어떤 운동이냐?」라는 것을 별로 깊이 생각하지 않는 것 같아,  
테니스, 골프, 수영, 스키 등과 달리 달리기는 누구나 처음부터 배우지 않아도

혼자 할 수 있는 운동이기 때문에 별로 깊이 생각하지 않는다.

◎ 시민러너의 “폼”은 결점 투성이...

시민러너의 대부분은 러닝 폼이 결점을 안은 체 달리기를 계속하고 있다.

그나마도 연습을 쌓아 가면 어느 수준까지는 기록이 좋아지며, 열심히 하면 sub-3를

달성할 수 있을지도 모른다.

그러나 여기에 도달하기 위한 길은 너무 먼 길을 돌아가는 격이 된다.

합리적인 주법을 몸에 붙이면 무리 없이 빨리 먼 거리를 편하게 달릴 수 있게 된다.

부상을 줄이는 효과도 있고, 보다 높은 수준에 도달할 수도 있다.