3. 「빠르게 달리는 요령」

1) 균일한 속도로 “편하게”달려야 한다.

장거리 러닝에 있어 “빨리 달린다”는 것은 어떤 의미냐?를 명확히 규명해보자!

왜냐하면 “빨리 달린다”는 것이 단거리와 장거리에서는 그 의미가 크게 다르기 때문이다.

◎ 단거리와 장거리의 차이

단거리 러닝에서 필요한 “스피드”란 전력(全力)으로 달렸을 때의 “스피드”이며

그 러너가 낼 수 있는 최대한의 “스피드”를 말하며 단거리 러닝에 있어서 이 최대한의

스피드가 보다 높은 수준에 있도록 하는 것이 중요하다.

그러나 장거리 러닝에서는 “스피드”의 “평균(균일)”이 문제가 된다.

마라톤이라면 42.195km를 가능한 한 균일하게 빠른 “스피드”로 달려야 한다.

이것이 장거리 러너에게 필요한 “스피드”다.

따라서 여기에서 언급하는 「빨리 달릴 수 있는 주법」이란 “스피드”의 평균(균일성)을

높이는 방법으로 이해하기 바란다.