“분발 한다”는 것과 “전력을 다 한다”는 것은 본래 다른 의미가 담긴 말이지만

실제로 “분발”하려고 하면 힘이 들어가 버리는 사람이 많다.

◎ 힘을 쓰면 역으로 느려 진다.

시민 마라톤을 보고 있으면 전반부터 힘을 쓰는 사람은 별로 없으며 심리적으로 여유가

있어 많은 러너는 편안하게 달리고 있으나 후반에 가서 다소 지치게 되면 “분발”하려고

힘이 들어가 버리는 러너가 많아진다.

힘을 들여서 빨리 달릴 수 있으면 좋지만 현실은 역(逆)으로 나타난다.

왜냐하면 근육은 “수축”과 “이완”을 반복하여 수축할 때 힘을 발휘하게 되나

충분히 “이완”되지 못하면 재빨리 강한 수축을 할 수 없게 되기 때문이다.

러닝에서는 착지했을 때 순간적으로 힘을 발휘하도록 근육을 사용하게 되어 있으나

이 순간적인 힘을 발휘하기 위해서는 그 이전에 근육이 충분히 이완되어 있어야 한다.

따라서 힘이 들어가면 근육이 충분한 힘을 발휘 할 수 없게 되어 비효율적인 달리기가

되어 버린다.

“분발”하려는 의지로 무리를 할 수 있는 동안은 힘이 들어간 채 달릴 수는 있으나