좋은 신발을 고르는 방법<BR>▶가장 좋은 신발을 고르기 위한 5 가지 포인트<BR>▶신발을 신어 볼 때 필요한 4 가지 체크 포인트<BR><BR><BR>운동선수에게 있어서 신발은 최대의 관건이 됩니다 그러나 신발과 선수의 궁합이 맞지 않으면 아무리 훌륭한 성능을 가진 신발이더라도 충분한 효과를 발휘하지 못합니다 여기서는 신발을 고를 때 주의해야 할 포인트를 소개하도록 하겠습니다 . <BR><BR>가장 좋은 신발을 고르기 위한 5 가지 포인트<BR><BR>1. 먼저 발의 모양을 알아야 한다.<BR><BR>폭이 넓은 발인지 좁은 발인지를 알아본다.<BR><BR>사람은 제각각 얼굴 생김새가 다르듯이 발 모양도 다릅니다 폭이 넓은 사람도 있고 평발인 사람도 있을 것입니다 일반적으로 일본인은 발등이 높고 폭이 넓은 발인 반면에 서양인들은 발등이 낮고 좁은 발이라고 합니다. 가령 같은 경기에서 비슷한 수준에 있는 두 사람이라 해도 발 모양이 이렇게 다르다면 당연히 신발도 다르게 마련입니다. 아무래도 신발이 꼭 끼는 느낌이 사람은 폭이 넓은 신발을 골라야 하고, 평발인 사람은 아치 (arch)모양의 신발을 선택하는 것이 좋은 경우도 있습니다. 즉 신는 발에 딱 맞는 신발을 찾아야 한다는 것입니다. 신발을 고르기 전에 다시 한 번 발 모양을 확인해 보도록 합시다.<BR><BR>2. 구입할 시간대를 생각한다.<BR><BR>가급적 오후에 구입하도록 한다.<BR><BR>사람의 발을 대체로 아침과 저녁에 0.5 ∼ 1.0㎝ 정도 크기에 차이가 있다고 합니다. 즉 체중이 실리는 아치부분이 느슨해져 넓어질 뿐만 아니라 혈액이 발바닥으로 몰려 울혈( 鬱血 ) 이 생기기 때문입니다. 따라서 신발을 구입하는 시간은 발크기가 커진 오후가 좋습니다. 발이 커진 상태에서 신발을 신으면 나중에 끼는 느낌이 생기지 않을 것입니다.<BR><BR>3. 그렇다면 실제로 신어본다.<BR><BR>발에 맞는 감각(Fit 감각)을 면밀하게 확인한다.<BR><BR>신발을 구입할 경우 실제로 신어보고 감각을 느끼는 것이 중요합니다. 한 번 구입하면 오랫동안 신게 되는 만큼 면밀하게 확인하도록 합시다. 맞지 않는 신발을 신으면 혈액순환에 장애가 생기기 때문에 발의 피로감과 운동기능의 저하를 초래할 위험도 있기 때문입니다. 또한 신어 볼 때는 한쪽 발만 신어보는 사람이 많은데, 반드시 양쪽 신발을 신고 확인해 보아야 합니다. 사람에 따라 좌우 발의 모양이 다르거나 사이즈에 차이가 있기 때문입니다 이 때 신발끈도 제대로 매고 발등에서 느끼는 감촉도 확인해 보도록 합시다.<BR><BR>4. 한쪽 발로 서보자.<BR><BR>한쪽 발로 서면 발이 더욱 커진다.<BR><BR>오른쪽 발로 서서 체중을 모두 실으면 오른쪽 발은 30% 정도 팽창합니다. 서 있는 것만으로 이 정도의 차이가 있으므로 달리거나 점프를 하면 더욱 발에 부담을 주게 됩니다. 따라서 반드시 한쪽 발로 서서 확인해 보도록 하십시오 이것도 좋은 신발을 고르기 위해 절대적으로 필요한 포인트입니다.<BR><BR>5. 마지막으로 신발 발판을 확인한다.<BR><BR>어디에서 구부러져 있는가, 어느 정도 구부러져 있는가?<BR><BR>신발의 뒷꿈치 밑부분과 발끝 부분을 양손으로 잡고 안쪽으로 가볍게 밀어보면 어느 위치에서 구부러져 있는지를 알 수 있습니다. 구부러진 위치는 신발의 발가락 끝부분에서 3 분의 1, 뒷꿈치에서 3 분의 2 정도가 가장 좋습니다. 다른 위치에서 구부러져 있는 것은 실격입니다. 그러나 필요 이상으로 부드러운 것은 피해야 합니다.